职场人午睡的好处有哪些
第1篇：职场人午睡的好处有哪些
夏天到了，午休的时间也延长了，在上午的工作结束后，短暂的睡眠能帮助大家更好地对付下午的繁忙。今天小编分享的是职场人午睡的好处，希望能帮到大家。
好处一：帮你集中注意力
工作是需要集中注意力的，而当你身心疲惫，不愿动*的时候，惬意的小睡不仅能让你感觉精神焕发---还有助于你更好地思考问题。当你昏昏欲睡的时候，你记不住事情，即使能记住，记忆也很短暂，注意力不能集中。睡过觉后，头脑会清晰很多，考虑事情也会周全一些。
好处二：降低患心脏病风险
正如睡眠可以影响人的精神状态和大脑机能一样，它还会影响你的心脏健康。有研究*实，和每晚睡七至八小时的人相比，每晚睡六小时的人患心脏病的风险更高。换句话说，睡眠不足的人小睡45-60分钟可以降低患心脏病的风险。
好处三：有助身体健康
24岁的男*如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低*和在*生活中的“*作能力”。睡眠和*生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。
1，首先要取决于你工作的环境，如果办公室的空间不是很大，那么你就只能够在自己的办公桌上趴一会儿了，但是虽然是趴在桌上，维纶能够让自己更加舒
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第2篇：夏季午睡的好处与禁忌有哪些
本文导读：夏季是一个容易犯困的季节，尤其是在中午。很多的上班族往往都是吃完饭就可以午睡，没有去顾忌一些禁忌。午睡对我们是有好处但是在午睡的时候也要注意一些禁忌。
夏季一个容易睡觉的季节，随着高温的来临很多人在经过早上的忙碌之后容易疲倦老想睡觉，吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有讲究的，今天我就来讲讲夏季午睡应该注意些什么。
午睡的独特好处
夏季午睡的好处主要有以下4点：
1.消除疲劳，恢复精力。上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
2.补充睡眠、消暑解热。夏天日长夜短、天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需
要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率
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第3篇：女*白领午睡的好处有哪些
适时的进行休息是可以帮助我们更好的工作与生活，职场女*白领可以通过午睡来提高工作效率，白领进行午睡还有什么好处呢?以下是小编整理而成的是女*白领午睡的好处，希望大家有所收获!
1.减轻压力。
静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。
2.提高敏锐力和效率。
午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎，但只要过了这个疲惫期，你就有十足的
精力去全力以赴剩下的工作了。
3.改善记忆和学习能力。
科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。
4.对心脏有益。
午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的男*来说。
5.提高认知。
美国航空航天局的研究人员指出，30分钟的有效午睡能增加人约40%的认知能力
6.激发锻炼的积极*。
约有28%的青少年表示，他们因为睡眠不足，觉得太累而放弃锻炼。
7.提升创造力。
有效的午睡能让你的大脑进行发散*思维，让你的思路在短时间内打开。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡个午觉。
1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养
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第4篇：职场人与上司相处的职场礼仪有哪些
上司绝对是帮助你快速进入职场并且升迁的那个人。那么大家知道职场人与上司相处的职场礼仪有哪些吗?下面一起跟小编了解下吧。
与上司相处的礼仪，是一种学问和艺术。无论你与你的上司私下是多好的朋友，在工作场合说话和办事都要把握分寸，随时把他当做上司对待，保持他的权威感。
在办公室如何与上级主管相处，最重要的就是一定要“尊重主管”，还要记住“体谅主管”。
不管人前人后，对于上司的态度都要心存敬重，对于主管的询问要回答得清晰有力，而且要马上回应。
在接受上司指令时候，如果对指令有疑问或认为有错误之处，一定要委婉陈述，并提出自己有建设*的看法和建议。如果建议没有被采纳，就要按照原来的计划去办，并努力完成。这样不但能赢得上司的信任和好感，也是磨练自己、增强工作能力的机会。
要学会与上司相处的艺术，首先要懂得与上司相处的礼仪。这些东西简单易懂，把它作为你应该会的、且在工作中必须遵守的一种日常规范，那会有利于你不断进取。如果不懂得与上司相处，又怎么让上司信任你呢?
下面是一些日常必须做到的礼仪，这些礼仪能够帮助你更好地与自己的上司相处：
1、见到上司，便应该趋前打招呼。如果距离远不方便，可注视之，目光相遇，点头示意即可。近距离相处则用礼貌用语打招呼。
2、在公共场合遇见上司，不要表示出特别的热情，礼貌地大声招呼就可以
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第5篇：职场跳槽对员工的好处有哪些
职场跳槽职场常见的事，那么大家知道职场跳槽对员工的好处有哪些吗?来看看小编整理的职场跳槽对员工的好处介绍吧。
1.跳槽者从职业生涯中收获到更多才智
在几乎所有的工作中，早期的学习曲线都是明显上升的。过后，它会慢慢回落。因此，在做了两年同样的工作之后，你通常会觉得已经没有什么需要学习的了。这让我非常想知道，是什么能让那些做了二十几年同样工作的人保持大脑的活力。这也让我确定了，那些跳槽的人会了解更多东西。如果你经常换工作，那么你就一直需要去学习很多东西——你的学习曲线会一直保持上升势头。尤其是办公室技能以及具体的职业知识。这也同样适用于你的情商。你越是在阶层管理严格的公司里处理办公室的事宜，你就越会了解人们的想法，并且可以在工作中让人们觉得舒适。这就是一项很棒的办公室技能。

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