[家用健身器材]利用家中天然健身器械 快速练出好身材:每天压一压

[家用健身器材]利用家中天然健身器械 快速练出好身材:每天压一压篇一 : 利用家中天然健身器械 快速练出好身材:每天压一压    每天压一压    压腿,可以练习人的柔韧性,在家里可以找个有点高度的支撑物来压腿,比如柜子、写字台、床沿等等都可以。    这个练习可以使大腿背侧肌群得到牵伸,其次使臀部组织也受到牵拉。当腿搁到一高物之上后,做...

2023-07-17 20 0

坐在较低的椅子上或沙发上女士最好采用什么坐姿

坐在较低的椅子上或沙发上女士最好采用什么坐姿    平时坐在椅子上,身体可以轻轻贴靠于椅背,背部自然伸直;腹自然收紧,两脚并拢两膝相靠,大腿和臀部用力产生紧张感。与客人谈话时椅子坐得很浅,就显得你比较拘束。以脚用力着地来平衡身体,时间稍长就会觉得酸。这样坐背部微驼,下巴突出,体态也不美。不妨一开始你就坐得深一些,然后背部保持直立,膝盖并拢,这会使你显得优雅而又从容。 ...

2023-07-08 30 0
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