办公室锻炼身体的方法

办公室锻炼身体的方法  办公室熬炼身体的方法1      方法一:30秒一次,做两次——拉伸背部肌肉       ①在胸前双掌合实,十指紧扣,渐渐地调整呼吸。头部向下,收紧下巴,闭上双目,手腕尽量向前伸,拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。       ②、保持①的动作,进行深呼吸。然后一边把紧合的手...

2023-07-12 15 0
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