社区健身器材的建设与管理

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社区健身器材的建设与管理

作者：张 平

来源：《体育学刊》2010年第05期

社区健身已成为广大市民参与健身运动的一个主要途径。大量结构简单、外形美观、形式

新颖、功能齐全的社区健身器材蜂拥进入市场，并伴随着社区、公园、广场等公共场所的竣工

纷纷出现在人们身边。社区健身场所，免费开放，深得广大市民的喜爱。户外公共健身器材的

推广，作为一项利民利国的公众健身项目，它不仅为更多的人提供免费的多样性的健身场所，

更是为社会中的弱势人群提供平等的锻炼机会。

如何选用合适的健身器材，提高器材使用频率和安全性，是社区健身场所建设要特别注意

的问题。

1 社区常见健身器材

常见的健身器材有以下几款：

1)太空漫步机。太空漫步机，由安装架、固定于安装架的支架、装设于安装架上的一对脚

踏连接管、分别固定于脚踏连接管上的一对脚踏板及背靠管组成。

使用者双脚踏在脚踏板上，双手握住扶手管，双腿做往复运动，可锻炼腿部肌肉；若双腿

同时向前、向后做往复运动，可锻炼腿部肌肉和腹部肌肉。

太空漫步机使用简单、舒适，是健身器材中最受欢迎的。然而，太空漫步机也是最容易使

人受伤的健身器材。医生指出，老年人使用太空漫步机时，应注意控制双腿摆动的幅度和速

度。老年人肌肉因老化而缺少水分，柔韧性差，脊柱周围的肌肉容易在双腿摆动中拉伤。专家

建议，使用太空漫步机时，双腿摆动的幅度控制在45°左右，每次3～4秒。

2)双人蹬力器：双人蹬力器，由固定在地面上的立柱、立柱上两个固定板、分别安装在固

定板左右两端的两根上轴、套装在上轴上的轴套、分别固定在轴套中部的左右两根摆杆、固定

在两根摆杆下端的两根下轴、安装在下轴两端的左右两副轴承板、分别装在轴承板下孔中的左

右两根枢轴、对称固定在左右枢轴上的弧形架、固定在弧形架左右两端的两个脚蹬管以及固定