纯净水不宜长期饮用的理论理由有三

2023年4月28日发(作者：高端全屋定制品牌)

纯净水不宜长期饮用的理论 理由有三

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纯净水不宜长期饮用的理论 理由有三

一、常饮纯净水不安全

中国绿色食品发展中心称：“安全、优质、营养”体现的是绿色食品的质量特性。第一

特性是它的安全性，也就是说在合理食用方式和正常食用量情况下食品不会引起身体危害的

特性。大家都知道，一个成年人每天需饮用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，

如果一个成年人每天饮用2000毫升左右的纯净水，长期下去会不会引起身体的危害呢？北

京化工大学水资源研究中心金日光教授说：“纯净水的水分子极度串联和线团化结构，不易

通过细胞膜，会导致身体内有益的生命相关元素向体外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，

越喝越想喝，降低了人体免疫力，甚至引发某种疾病。”我国心血管病专家、中科院院士王

士雯教授指出：“长期饮用矿物质少的软水，是造成动脉粥样硬化的原因之一。”海军医学研

究所提供了临床反应：“舟山海岛战士饮用雨水半年后普遍感到乏力。”经测试，雨水中缺少

矿物质，其水质与纯净水相似。这是在合理饮用方式和正常饮用量情况下引起身体危害的例

子，这能说纯净水是安全食品吗？我国有几亿成年人每天都喝与纯净水同量（2000毫升左

右）的自来水、天然水或矿泉水，喝了十几年、几十年没有听说过也没有看到一例有关危害

身体的报道，相比之下，常饮自来水、天然水和矿泉水是安全的，常饮纯净水不安全。

二、纯净水没有营养

中国绿色食品发展中心说：“除了安全性外，优质、营养也是绿色食品的重要特性，在

绿色食品产品标准中有具体体现，要求其有优良的感官特性、品质质量和营养价值。”如此

说来，绿色食品不仅要求有优良的感官特性和品质质量，还要求有优良的营养价值。纯净水

有没有优良的营养价值呢？可以肯定的回答：没有！大家都知道，纯净水加工时，在去除水

中的污染物的同时也去除了水中人体必需的微量元素和宏量元素。水是人体获取矿物质的重

要途径，在特殊情况条件下还是主要来源。清华大学环境系王占生教授强调指出：“最起码

我国居民的现有饮食结构比较单一，并不能全面而自然地补充各类元素，所以，饮水的营养

功效依然不能漠视。”水营养专家、中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴教授说：

“已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元

素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的吸

收率只有30%。”全国饮用水卫生组组长、上海医科大学朱惠刚教授着重指出：“对饮水来

说，并非越纯越好，水中的无机元素是以溶解的离子形式，易被机体吸收，因此，饮水是人

们矿物质的重要摄取途径。纯净水含很少或不含矿物质，过去主要用于热电厂锅炉、电子工

业洗涤、集成电路板等。饮用纯净水要慎重为之，尤其是对儿童、老年人和孕妇更是不适合

的。”世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件，即：不含有害物质、含有适量的

矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。纯净水基本上不含矿物质，

硬度接近于0，含氧量极少（蒸馏水为0），水分子团大（＞100Hz），pH值6.0左右，为弱

酸性。加拿大和俄罗斯的饮用水水质标准规定硬度不得小于50mg/L（以CaCO3计），欧共

体和美国饮用水水质标准硬度要保持60以上。显然纯净水不符合健康水的条件，没有营养，

更谈不上优良的营养价值，那怎么能称绿色食品呢？

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三、长期饮用纯净水影响身体健康

水是人类赖以生存六大营养素中最重要的一种，水中的矿物质和微量元素对人体健康至

关重要。北京化工大学生命动力和水资源研究中心金日光教授指出：“水对于生命的起源及

在生命延续过程中起着相当重要的作用，从这个意义上讲，我们不能说水就是用来解渴的，

水的深远意义在于维持人类健康延续生命。”人们在选择饮用水时，更应注重是否有利于健

康，纯净水是否有利于健康呢？国家发改委公众营养与发展中心柴巍中博士在“2005年中

国饮用水行业高层论坛”会上强调指出“纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力，

人们大量饮用纯净水后，体内原有微量元素、营养素和营养物质，就会迅速地溶解于纯净水

中，然后排除体外，使人体内的营养物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。现在

许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水”。美国著名水专家马丁·福克斯医学博士，

在《健康的水》一书中强调指出：“喝被污染的水和脱盐水（即纯水）都会对我们的健康造

成伤害。”我国海军医学研究所给水部丁南湖研究员等人，从1987年至1994年对小白鼠进

行了７年试验，让其长期喝蒸馏水，结果发现小白鼠生长较慢，体重下降，骨质疏松，肌肉

萎缩，脑垂体和肾腺系统功能被破坏。大连某海岛驻军，曾饮用自制的蒸馏水（纯净水），

时间久了，官兵们患上了各种缺乏矿物质的疾病。中国科学院资深院士陈梦雄认为：“长期

饮用纯净水会减少人体对矿物质和有益元素的摄取。从对健康的关系而言，天然水优于纯净

水，矿泉水优于天然水。”国内外大量动物试验和临床反应都证明，长期饮用纯净水有害健

康。为此，上海市教委曾发出通知：原则上自1997学年度开始，各中小学校、幼儿园不应

再以纯水作为学生、幼儿的饮用水。上海市工商行政管理局也曾发出通知：纯水广告不宜宣

传“可长期饮用”和用纯水冲调奶粉、煮饭等内容。2003年３月杭州市部分中小学生告别

了纯净水，已有10万余中小学生喝上了矿泉水。最近中国消费者协会正式发布警示：青少

年、儿童和老年人不宜长期喝纯净水。绿色食品以健康为基本目标，而长期饮用纯净水，不

但起不到促进健康的作用，反而会对身体造成伤害，那怎么能称縁色食品呢？

矿泉水是健康饮水之冠。”中国医控中心环境所卫生资深专家徐方研究员指出：“矿泉水

以含有一定量的有益于人体健康的矿物质、微量元素或二氧化碳气体而区别于普通的地下

水。由于这种水没有受到外来人为的污染，不含热量，是人类理想的保健饮料。我们曾对我

国有代表性的十几种矿泉水进行过动物试验，结果发现这些矿泉水都有不同程度的抑瘤效

果，一些流行病学的调查资料也说明矿泉水对促进肌体健康、延年益寿确有很大作用。”符

合医疗矿泉水水质标准的饮用天然矿泉水对某些疾病有预防、治疗和减轻症状的作用。

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