家庭采暖室内温度多少最舒适合适

2023年4月29日发(作者：灯饰十大名牌排名榜)

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家庭采暖室内温度多少最舒适合适

冬季室内温度到底多少才适合居住呢？有人说二十五、六度吧，有人

说十七、八度，有人说不低于10度感觉不冷最合适。专家指出，温

度低于12℃时，80％坐着的人感到冷，活动着的人有20％以上感到

冷，卫生学将12℃作为建筑热环境的下限。冬季，如果室内温度长

时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、脉

搏加快、心率加速，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力

差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。

如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮

下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼

吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”

的上限温度，分别定为 11℃和32℃。那么，室内温度到底多少最适

宜，应该说标准不一，实际情况是：因人而宜、因地而宜、因环境而

宜。具体分析如下，探讨前我们先先介绍气候生活温度等铺垫。

以生活中的最佳温度做参考

1.居室的最佳温度是8度-20度,这是人们感到最舒适的温度。

2.泡茶时开水的最佳温度是70-80度,这时泡的茶色、香、味俱佳。

3.洗澡时水的最佳温度是35-38度,因为这个温度和体温相近。

4.就寝前洗脚水的温度最佳时是40度, 因为这个温度的热水能

使足部及下肢的血管扩张,使大脑得到休息,有助于进入睡眠。

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5.储粮的最佳温度是8-15度,可防止粮食生虫。

6.保管茶叶的温度是10度以下,室温越高,茶叶越容易变质。

7.冻鱼的最佳温度是在零下3度以下,在此温度下,鱼不易变质,且

可保持鲜鱼味。

8.冻肉解冻的最佳温度是10-15度,可以使肉解冻而成分不遭破

坏。

9.储存鸡蛋的温度是15度以下,在此温度下鸡蛋不易腐败。

10.存放牛奶的最佳温度是15度以下,可抑制细菌繁殖,防止牛奶

变质。

以节气气候温度变化做参考

立春 “立春”是一年中第一个节气，每年2月4日前后，此时太阳

黄经为315度，我国农村习惯以节气划分四季，以“立春”表示天文

春季的开始。中国气候学上，常以每五天的日平均气温稳定在10℃

以上的始日划分为春季开始，把平均气温10℃-22℃定位为春季，其

平均值为16℃。当然2月下旬，真正进入春季的只有华南。如果冬

季供暖温度高至22℃以上，会使得室内空气异常干燥，燥热环境会

伤害人体内部的温湿环境，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥

热、眼耳口鼻喉皮肤等处感觉干涩。如果供暖温度低至10℃以下，

感觉不到温暖，自然达不到供暖的基本目的了。综上所述，“暖如春”

似乎应该是冬季室内供暖温度的基本标准，按此标准来推演，似乎冬

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季室内温度保持16℃左右是比较合适的。

雨水 每年2月19日前后，太阳到达黄经330度，为交“雨水”节气。

雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降

水形式上，雪渐少了，雨渐多了。“雨水”过后，我国大部分地区气

温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气

温在5℃上下，华南气温在10℃以上，而华北地区平均气温仍在0℃

以下。

惊蛰 每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。 “春

雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，

雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，我国大部

分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，沿

江江南为8℃以上，而西南和华南已达10—15℃，早已是一派融融春

光了。

春分 春分，在每年的3月20日或21日，这时太阳到达黄经0°，

春分正当春季三个月之中，春分时节，严寒已经逝去，气温回升较快，

尤其华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同

时升达10℃以上而进入明媚的春季。

清明 每年4月5日或6日，太阳到达黄经15度时为清明节气。清明

时节，我国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上，到处是一片

繁忙的春耕景象。

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谷雨 4月20日前后到了谷雨，气温升高较快，一般4月下旬平均气

温比中旬增高2℃以上。

从以上气候温度看，每年的2月4日前后就进入春季，可实际我国大

部分地区气温都没有达到10度以上，而2月19日前后的“雨水”过

后，我国大部分地区气温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达

3℃左右，江南平均气温在5℃上下，华南气温在10℃以上，而华北

地区平均气温仍在0℃以下。3月5日前后到了惊蛰，我国大部分地

区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，沿江江

南为8℃以上，而西南和华南已达10—15℃，早已是一派融融春光了。

到了3月20日前后的春分，气温回升较快，尤其华北地区和黄淮平

原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进

入明媚的春季。到4月5日前后的清明，除东北与西北地区外，我国

大部分地区的日平均气温已升到12℃以上，大江南北直至长城内外，

到处是一片繁忙的春耕景象。你可能说，我们讨论的是供暖温度多少

合适，你说这么多24节气干什么？其实这是为我们探讨的问题做铺

垫。你想从传统习俗看2月4日前后就进入春季到4月的清明和谷雨

就是习俗上的春天季节。此时我国大部分地区的气温多数在10度以

下，但多数地区早已经不供暖，我们每天都在10度以下的气温中生

活，人们也没有感觉到冷，所以，由此推论：冬季供暖为什么非要定

在16、18度甚至20度以上，这就是非常大的浪费。至于上面生活中

的适宜温度也是供用户参考，目的是说明冬季供暖是否需要定为16、

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18、20度，因为在寒冷的冬季取暖，室内每高定一度耗能高8%左右，

（不成正比）且室内外温差越大对身体健康愈不利。

供暖温度要因人而宜 温度到底多少舒适？要因人而宜，同样的气温，

有人感觉热、有人感觉冷、有人感觉舒适。年轻人代谢能力强，自身

调节能力比较健全，对寒冷的刺激，皮肤血管能进行较大程度的收缩

来减少体热的散失，因此，温度低点较合适；老年人生理机能下降，

皮肤老化，血管收缩较差，加上代谢水平低，温度高点较合适；婴幼

儿身体较稚嫩，体温调节能力低，应注意保暖，但婴幼儿代谢旺盛，

也不可过热。我们经常在冬季可以看到这样的情景：有人穿面包服还

觉得冷，但有的年轻人却穿的非常少但没有冷的感觉，特别是有些时

髦女孩，冰冷的气温下还穿裙子„„。你说多少温度合适，南方人冬

天大部分都在10度以下生活，他们也照样过冬。他们没有钱吗？不

是的，就是多年来的习惯养成。所以说：温度的舒适度定位多少合适

是因人而宜的，不是千篇一律的，集中供暖所有的房间设定为一个不

变的温度，这是非常不合理的也是相当不科学的。人们对温度的感觉

需求是千差万别的，我们根本没有必要统一标准，智能电热水暖机就

很好地解决了此问题。

供暖温度要因环境不同而不同 我问过很多人，你说26度暖和还是

13度暖和，回答：当然是26度暖和，可我问：“为什么有时候你在

26度的环境里感觉非常凉，而有时候你在13度的环境里感觉暖和”

对方说：不可能吧。我说：你夏天从炎热的室外走进26度的空调房

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间里是不是感觉非常凉爽，冬天从寒冷的室外走进13度的房间里感

觉非常暖和。所以，对同一个人，环境不同对温度舒适度的要求也是

不同的。

供暖到底多少度舒适合适？综合以上分析我们是否可以这样概括：舒

适的温度没有一个确定的标准温度，具体多少要因人而宜，因地环境

而宜，通俗地说：一个人一个样，外界气温不同舒适的标准就不同。

我们觉得，从舒适度看，年轻人在12-14度就可以，老年人在16-18

度。如果从节能省钱的角度看，温度不低于10度不感觉冷为好。室

外气温愈低室内温度定的愈低才合适，而很多人却恰恰相反，气温愈

低定的愈高，造成更大的温差，这是个认识的失误，就像夏天空调一

样，不能定的过低，定的低还容易引起感冒，既费钱又伤害了身体。

从健身的角度看，温度低点等于是既省钱锻炼又得到身体健康的实

惠。

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