家里空调多少度合适睡觉

空调调多少度合适？空调开多少度比较舒服呢？

25℃到26℃

室内空调的最佳温度应设定在25~26度，睡觉时可调高至27~28度。

这样既让人感觉舒服，又省电。还可以设置为自动模式，这样当人入睡后，当室内温度达到设定温度时，空调主机就会停止运行，完全静音，有助于提高睡眠质量，节约用电。

温度过低会因室内外温差过大而引起身体不适，温度过低会导致咳嗽、流鼻涕。

如果身体直接对着空调吹，会引起各种不适，尤其不要对着脸、头、胸吹。长时间对着脸吹可能会导致面瘫，长时间对着头吹可能会导致头痛头晕。

人在睡眠时，新陈代谢降低30-50%，夜间空调不能低于24℃，或者将空调设置在睡眠开关上。

空调开多少度合适？

空调温度的设定必须保持在合理的温度范围内，即夏季为26℃ ~ 28℃，冬季为18℃ ~ 20℃。空调温度室内室外不要相差太大，一般在5℃-10℃之间为宜。如果温差太大，进出容易感冒等疾病。

第二，首先让人感觉舒服。就温度而言，让人感觉不冷不热的温度叫做 “生理零度。生理零度是人最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般健康的正常人来说，生理零度大约在28℃ ~ 29℃。所以空调房的温度要尽量选择接近这个温度。其次，要有利于健康。室内外温差不能太大，一般在5℃到10℃之间为宜。

如果温差过大，人在进出时会遭遇气温突变，容易感冒等疾病。第三，我们应该考虑节约用电。如果制冷时温度调得太低，或者制热时温度调得太高，就会消耗更多的能量。所以考虑到省电，夏天室温不要调得太低，冬天不要调得太高。因此，综合来看，夏季空调房间的合理温度应为28℃ ~ 29℃。冬天应该在18℃到20℃之间。

空调的最佳温度是多少度？

23摄氏度，空调室内功率能保持最大，保证室内湿度适宜。空调可以在23摄氏度交换气体，所以可以保持室内环境不干燥。

空调制冷的最佳温度是27度。使用空调制冷时，空调温度一般应设置在27度。这个温度既能让室内感觉凉爽，又和室外温度相差不大。如果用户把空调开得太低，室内外温差就会太大，容易导致用户因为室内外温差而感冒的现象。

夏季使用空调时，温度设置会影响耗电量。通常温度比较低功耗比较大，温度比较高功耗比较小。用户可以根据自己的实际情况进行设置。在合适的温度下。

一般来说，室内外温差在5到10度左右，这是人体能快速调节到的范围。从人体舒适度的角度来说，冬季室内温度控制在18 ~ 20度，夏季控制在26 ~ 28度是最合适的。

如果室内外温差过大，人进出时往往温度突变，容易感冒。对于老年人和高血压患者，室内外温差不宜过大，因为室内温度过高，人体血管松弛。这时突然到户外，血管突然收缩，会阻碍老年人和高血压患者的大脑血液循环，容易诱发中风。

首先第一点就是夏天空调温度最好调到28度左右。因为28度比室温略低，而且在这样的温度下，人体不会感到太多问题，不会感冒。

毕竟和室外室温差距不会太大，所以室内温度28度到26度是最佳温度范围。如果每天睡前把空调温度调到26-28度之间，晚上睡觉基本不会感冒。