【⾝边】请问哪种倒班最合理？你会怎么选？
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三班两倒、四班三倒、五班三倒，哪种倒班最合理？
倒班是因为⼯作需要，有⼀些单位需要24⼩时或者更多时间⽣产不停歇作业，所以需要有⼏个班次进⾏轮流的更替⼯作。
倒班容易打乱⼈的⽣物钟，对⾝体有⼀定的伤害。倒班制有两班两倒、三班两倒、四班两倒、四班三倒、五班三倒、五班四倒、六班三倒等等，这些你都了解吗？你所在的企业属于哪⼀类呢？你觉得您的企业实⾏哪种最为合（难）理（受）呢？
两班两倒
两班制⼜叫两班倒，⼀般分成⽩班和夜班。
这就说明有⼈必须要上夜班，企业考虑到员⼯⽣理周期问题，所以两班制⼀般情况都是每隔⼀个星期或
两个星期进⾏⼀次员⼯上班时间的倒换，即上批上⽩班的这回轮到上夜班。同理，上批上夜班的这回上⽩班。
所以就是说这些⼈必须⼀个⽉会有⼀两回上班时间是⼆⼗四⼩时的。（两班制是相对于三班制⽽⾔的，但其⼯作时间⼤于三班倒，会累很多）
三班两倒
1)配置3班（组）⼈员
2) 以⼯作地点⾓度看：每天有2班⼈⼯作（分为⽩班、夜班）、1班⼈休息
3)⼯作、休息按顺序轮换。也称倒班
4)以⼯作⼈员⾓度看，如：⼆天⽩班、⼆天夜班、⼆天休息。（6天⼀循环周期）
三班两倒排班表
四班两倒
把职⼯分为4个班，四天上两个班次。⽐如:
第⼀天：0:00—8:00 ⼀班上班，8:00—24:00(也有的企业是22:00，那么下个班接班的就是22：00接班)⼆班上班
第⼆天：0:00—8:00 三班上班，8:00—24:00四班上班
第三天：0:00—8:00 ⼆班上班，8:00—24:00⼀班上班
第四天：0:00—8:00 四班上班，8:00—24:00三班上班
第五天：0:00—8:00 ⼀班上班，8:00—24:00⼆班上班
以⼀班为例，四天⼀个循环，第⼀天⽩班，第三天零点班，第五天⽩班
四班两倒排班表
四班三倒
也叫“四班三运转”或“四三制”，也就是⽤四个班的⼯⼈轮流从事三班倒⽣产的⼀种轮班⼯作制度。
四班分别是甲⼄丙丁
三班倒指每个班上⼋个⼩时
三天早班上完，休⼀天，第⼆天上中班
三天中班上完，休⼀天，第⼆天上夜班
三天夜班上完，休⼀天，第⼆天上早班
早班：00:00-08:00
中班：08:00-16:00
晚班：16:00-24:00
安排的时候要考虑到交通问题，早晚班车的问题，⽅便⼯⼈上下班。早中晚班安排不尽相同，也有这样安排的。早班：06:30-14:30
中班：14:30-22:30
晚班：22:30-06:30
四班三倒排班表
五班三倒
“五班三倒制”也称五班三运转制，是电⼒⽣产或⽯油化⼯等需要连续⽣产的⾏业所采取的⼀种运⾏倒班的⽅法。其具有独特的作息时间和作息周期：它不以星期为作息周期，不因节假⽇⽽休息。
五班：实质就是五个班组(电⼒⽣产叫值)，分别为⼀值（也叫班，同值，下同），⼆值，三值，四值，五值。
三倒：实质就是⼀天⼆⼗四⼩时的⼯作时间分成三部分。
早班（有些称⼤夜班，后夜班，夜班）：
00:00-08:00；
中班（有些称⽩班，正常班）：
08:00-16:00；
晚班（有些称中班，前夜班，⼩夜班）：
16:00-24:00。
五班三倒排班表
五班四倒
“五班四倒”中的“五班”就是指这份⼯作共有五个班组轮番替代⼯作；
“四倒”就是⼀天中24⼩时的时间分为4个时间段，早班、下午班、前夜班、后夜班。
五班四倒通常为单倒，五天为⼀个周期。员⼯上班顺序为前夜班，下午班，早班，后夜班，然后休息⼀天，每个班⼯作6个⼩时（交接班时间不算在其中）。五天中有四天时间在上班。
第⼀天前夜班：20:00-02:00
第⼆天下午班：14:00-20:00
第三天早班：08:00-14:00
第四天后夜班：02:00-08:00
第五天休班：
第六天前夜班：20:00-02:00
以此类推每天中有四个班在四个时间段⼯作，⼀个班在休息。
五班四倒排班表
六班三倒
即六班次⼈来倒每天三班制的⼯作班。每班次⼯作8⼩时，休息40⼩时，轮流进⾏。
六班三倒是指：把全部⼈员分为6个⼯作班，每个⼯作班⼯作24÷3=8⼩时，6批⼈分别轮换制，⼀批⼈上8⼩时的班。即上8⼩时，休息8*（6-1）=40⼩时。
六班三倒排班表
01
倒班⼯⼈的⽇常：昼夜不分，⽣活打乱
值夜班由于时差颠倒打乱了⼈体⽣物钟，会使⾝体的正常节律性发⽣紊乱，对视⼒、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意⼒不集中等现象。通过调整饮⾷可在⼀定程度上弥补⽣物钟紊乱对⼈体造成的影响。
⽹友“当前离线”说：谈到倒班我就恐惧啊，我以前就是这种⼯作性质。累死了，对⾝体还不好！
⽹友“⼩⾼”说：我见过连个上了四个多少⽉，每天⼯作12个⼩时的⼈，那真的是⾟苦。
⽹友“为了⽣活”说：搞机械的⼀定要注意⾝体的调节，⾝体健康⾮常关键，不能为了⼯作⽽拖累了⾝体！
⽹友“开机重启”说：⼲了这倒班⼯作，休息完全打乱了。
近⽇，⼀份来⾃世界睡眠医学会的数据显⽰，中国有7000万⼈过着晨昏颠倒的倒班⽣活。经常倒班的⼈会因各种因素补不好觉，⽐如没有⼈会在凌晨2点钟打电话给⽩班⼯作者，但在下午2点给夜班⼯作的⼈打电话就很常见。
倒班⼯⼈是相对上长⽩班的职⼯⽽⾔，从事倒班⼯作制的⼀个群体。他们不分昼夜，没有周末，每逢节⽇也不能休息。但对于从事机械⽣产的倒班⼯⼈⽽⾔，由于机械⽣产的⾼度连续性，甚⾄过年也要上班。
倒班⼯⼈为企业默默地付出⾃⼰的汗⽔，奉献⾃⼰的青春，贡献⾃⼰的智慧和⼒量，甚⾄还透⽀着⾃⼰的健康。他们不仅是企业价值的实际缔造者，更是社会财富的创造者。
也许有⼈说，这样歌颂倒班⼯⼈未免夸⼤其辞。是的，上常⽩班的⼈也在为企业的发展贡献着智慧和⼒量。但仔细想想，上长⽩班的⼈很少从事⼀线的⽣产⼯作，他们的⼯作环境相对要舒适的多，也不会有有毒介质。
他们的⽣活规律，周末，节⽇可以休息，能去旅游，可以轻松的按排时间和同学、朋友聚会。⽽倒班⼯⼈呢？他们虽然也有公休，也有探亲假，但这也要在⽣产上⼈⼿能够安排得开的前提下酌情享受。他们要想与同学、朋友聚会还必须提前计算好是否下夜班正好能赶上周末或者两个⼈（⼤家）能同时倒到休息的那天。
02
倒班⼯⼈的福利待遇
⽹友A说：倒班，真正是⼀个废⼈的⼯作，但没办法呀，⽬前必须得有⼈倒班才能维持⼯⼚的运转呀。⾄于权利和义务，我认为⾸先必须保证咱们上班时间之外的休息的权利，关键是加班没有任何报酬，不能是义务劳动。
⾄于报酬，每个⽉基本⼯资3000——3600，分岗位，绩效⼯资每⽉300元（有浮动），遇见季度多发300元，年终奖按上班时间算，算下来每天4-5元。先进基本上也是班组长的，偶尔给下⾯⼀个名额。
⽹友B说：我从⼀参加⼯作就下到⼀线倒班了，倒啊倒啊，倒到现在连⾃⼰都倒晕了，倒了多少年都忘了，本以为这辈⼦就这样倒下去，等到哪天退休哪天散了，倒班⼯⼈嘛，也没多⼤理想，能挣⼏个⼩钱凑合着养家就可以了，可现在倒的是神经也衰弱了，椎间盘也突出了，胃也快穿孔了，连倒班的资本都快没了!
⽹友C说：“夜班津贴标准4.4元，还不够吃⼀碗⾯”、“班⼯⼈的夜班费还是20年前的标准。⼀直没有涨，太少了，那谁还愿意倒班”、“他们熬了⼼⾎，破坏了⽣物钟”。

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