6个月宝宝大运动能力训练方案_大运动游戏

2024年1月1日发(作者：富弼)

6个月宝宝大运动个月宝宝大运动能力大运动能力训练能力训练方案训练方案

大运动能力训练一：学坐稳 ................................................................. 1

大运动能力训练二：裹春卷 ................................................................. 1

大运动能力提高训练三：宝宝亲子操（1） ....................................... 2

大运动能力提高训练四：宝宝亲子操（2） ....................................... 3

大运动能力训练一：大运动能力训练一：学坐稳

一、【课程名称：学坐稳

【课程名称】课程名称】学坐稳二、【课程目标】：学坐稳，可以测试宝宝颈部肌肉与上身能否支撑头的重量。

课程目标】三、【课程准备： 宝宝喜欢的玩具若干

【课程准备】课程准备】四、【课程课时】：10课程课时】：分钟

五、【课程内容：用枕头等垫着宝宝背部使其靠坐，前面放几个玩具，宝宝【课程内容】课程内容】自然会伸手去拿，但是宝宝的头太重，身体会向前倾，先让宝宝双手支撑上身，由于宝宝的双臂无力，所以最多只能支撑10分钟，这时大人就应马上让宝宝躺下休息。每天都坚持练习几次，过1～2周逐渐让宝宝练习单手撑起上身，再过一段时间，待宝宝会用双手去拿玩具时，渐渐就能坐稳。

六、【课程建议】：宝宝在练习的过程中先双手支撑上身，以后用一只手支撑，课程建议】最后完全不必支撑，能用颈部与上身共同托起头部，逐渐学会坐稳，这时头和上身能自由转动。如果还未坐稳，头和上身的转动会让宝宝失去平衡，宝宝会歪倒在床上。少数宝宝在5个半月后就能坐稳，多数宝宝在180～200天才真正坐稳。

大运动能力训练二：大运动能力训练二：裹春卷

一、【课程名称：裹春卷

【课程名称】课程名称】裹春卷二、【课程目标】：裹春卷，可以测试宝宝大动作的灵活性以及四肢肌肉活动课程目标】的协调能力。

三、【课程准备： 床单1块

【课程准备】课程准备】四、【课程课时：10【课程课时】课程课时】：分钟

五、【课程内容：用床单将宝宝卷起来，放在地垫上，大人拿着床单的一头【课程内容】课程内容】拉动，让宝宝在地垫滚动。第一次宝宝会害怕，妈妈一面慢慢地拉一面说：“春卷打开啦”，让宝宝慢慢滚动，待宝宝停止滚动后。妈妈抱起宝宝亲亲说“真勇敢，好玩吧!”宝宝慢慢适应后可以渐渐加快速度，逐渐让宝宝学会自己翻滚。

六、【课程建议【课程建议】：宝宝在上个月如果能翻身180°，就有可能在本月翻身课程建议】360°。许多家长都觉得让宝宝练习翻身很困难，所以本月建议用裹春卷的游戏，借用拉动床单的力量，让宝宝身体被动的滚动，在这种动作的基础上练习做360°的翻身，为下个月能连续翻滚做准备。

大运动能力提高训练三：大运动能力提高训练三：宝宝亲子操（宝宝亲子操（1）

一、【课程名称：宝宝亲子操（【课程名称】课程名称】宝宝亲子操（1）

二、【课程目标】：锻炼宝宝身体有关部位的肌肉、关节和韧带，使宝宝关节课程目标】肌肉协调发展，促进身体增强。

三、【课程准备： 一个软垫子、一个小桌子，宝宝喜欢的玩具

【课程准备】课程准备】四、【课程课时：5【课程课时】课程课时】：分钟

五、【课程内容：

【课程内容】课程内容】第一节

第一节 卧起运动

卧起运动

第一个动作：

预备：宝宝仰卧在垫子上，父母双手握住宝宝手腕。

口令1～2，轻轻拉宝宝起来。

3～4：慢慢放下宝宝成仰卧姿势。

5～6重复1～2。

7～8重复3～4。

第二个动作：

口令1～2,右手拉起宝宝坐起。

3～4：慢慢放下宝宝成仰卧姿势。

5～6：左手拉起宝宝坐好。

7～8：慢慢放下宝宝成仰卧姿势。

第二节

第二节 腰部运动

腰部运动

第一个动作：

预备：宝宝仰卧在垫子上，父母右手托住宝宝的后腰部，左手按住宝宝双脚的踝部关节。

口令1～2：托起宝宝腰部，挺起腹部成弓状。

3～4：还原。

5～6、7～8：重复前4拍。

第二个动作：

预备：宝宝背靠父母站在父母身前的小桌子上，父母一只手扶住宝宝的双膝，一只手扶住宝宝的腹部，在孩子身前桌上放上她（他）喜欢的小玩具。

口令1～2：父母让宝宝上身向前弯曲捡玩具。

3～4：左手向上扶起宝宝胸部，将孩子还原成原来的站姿，同时把玩具拿开。

5～5、7～8：重复前4拍。

六、【课程建议】： 每个动作开始可做1个8拍——两个8拍；熟练以后，可以把每节运动的两个动作连在一起做。宝宝不愿做时，不要强迫。

大运动能力提高训练四：大运动能力提高训练四：宝宝亲子操（宝宝亲子操（2）

一、【课程名称【课程名称】：宝宝亲子操（宝宝亲子操（2）

课程名称】二、【课程目标】：锻炼宝宝身体有关部位的肌肉、关节和韧带，使宝宝关节课程目标】肌肉协调发展，促进身体增强）。

三、【课程准备：一个软垫子、一个小桌子，宝宝喜欢的玩具

【课程准备】课程准备】四、【课程课时：5【课程课时】课程课时】：分钟

五、【课程内容】：

课程内容】第一节

第一节 后屈运动

后屈运动

第一个动作：

预备：宝宝仰卧在垫子上，两肘支撑身体，父母双手握住宝宝的两条腿向后伸直。

口令1～2:轻轻向上抬起双腿，宝宝胸部不能离开桌面，双手支起头部。

3～4：慢慢放下宝宝双腿。

5～6：重复3～4。

第二个动作：

预备：宝宝仰卧在垫子上，两臂向前伸直，两腿向后伸直。

1～2：父母用两只手分别握住宝宝两肘部，将宝宝上半身轻轻抬起，腹部不要离开桌面。

3～4：还原。

5～6：重复1～2.

7～8：还原。

第二节

第二节 蹦跳运动

蹦跳运动

第一个动作：

预备：父母手扶住宝宝的腋下，站在桌面上。

口令1～2：扶起孩子的两腋，轻轻提起，再放下，双腿弯曲。让孩子双腿一伸一屈。

做1个8拍。

第二个动作：

预备：父母坐在椅子上，扶住宝宝的双腋，让宝宝面对父母站在父母的腿上。做1个8拍。

六、【课程建： 每次动作均伴随这语言的鼓励和指导。每个动作开始可【课程建议课程建议】做1个8拍——两个8拍；熟练以后，可以把每节运动的两个动作连在一起做。宝宝不愿做时，不要强迫。

资料由“上早教网”整理，供大家学习使用，严禁用于商业用途，如有侵权请联系上早教网（）。

上早教网（）是专业的早教机构推广平台，为早教机构提供专业的网络推广服务。致力于通过用户发布和点评的方式汇集更多专业的早教机构信息，为父母选择放心早教机构提供决策支持。