泡脚，对劳累的各个脏器最实在的关怀！

2023年4月22日发(作者：卧室隔断用什么材料)

泡脚，对劳累的各个脏器最实在的关怀！

泡脚的学问

极为准确地反映出一个人的健康状况。足疗是最近几年随着人们保健

与健康意识增强而出现的“新词”，是运用中医原理，集保健、治疗

足部作为人体的“第二心脏”，其实就是一个“阴晴表”，可以

和检查为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足部按摩和足浴。

中国足疗源远流长，神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中

草药热水泡脚的祛病方法，据说这是中药足疗的前身。中医认为，每

晚用温水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀。泡脚

使血液循环加快，经络畅通，身体内的寒凉及时排出，提高人体的免

疫力。泡脚的好处很多，但也需注意泡脚的学问。

若是坚持在睡觉之前用热水泡脚，就可以对这些穴位进行刺激，

舒通全身经络、调节内脏功能、促进气血运行，从而达到滋补元气、

益气化瘀、祛病驱邪的目的。

泡脚最好用桶

泡脚时，最好用高一点的桶来泡。木桶保温效果好，但缺点是太

沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一

边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，

那就更好了。

泡脚时，通过热力放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，

改善心脑等器官的供血。随着热力的不断增加，人会微微出汗，可以

疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循

环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以建议忙碌一天后，

一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。

泡脚时间有学问

一般人们都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。

但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4〜5点左右，也就

是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了。泡

完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生

姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。孩子

泡脚多数是在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。

关于泡脚的几个疑问

1.为什么有的人泡脚时不易出汗？

长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人

才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身

体内的寒湿，就会很容易出汗了。

2.为什么有的人泡脚后身体会出现不适？

有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过

高，使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、

肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的

人，这样的人不但泡脚会引起不适，洗澡也会引起不适。

因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了。

这类人，泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食

物，从根本上改变缺血的状况。在增加营养的同时配合泡脚，坚持半

个月至一个月，再泡脚时可能就不会出现胸闷、头晕的现象了，这时

再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。

很多报道称,有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高,这样的病人在泡

脚后再搓脚心,每只脚100下,这样处理过后,血糖就不会再因为泡脚而

升高了。

3.泡脚的水中需要加东西吗？

能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，最好不要随

便添加各种中药，如不适合你身体的状况，否则会适得其反。因为由

于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。

身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1〜2

次，加一小把就可以了。在水中添加什么，最好在医生的指导下使用。

记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身

浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重。脚气严重的人可以在泡脚的水

中加入醋，能杀菌、止痒。

4.其他保健方法是否可以在泡脚时一同使用？

在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡，一边踏石子按摩，效果自然

好，但只限于中青年，老人及患病体虚者不一定适合。

老人和病人在泡脚时，因他们的身体主要可能存在气血两亏，在

热力的作用下越是按摩脚，就越可能引血向下，而在双耳、头部、双

臂的按摩能将气血往上引，改善平时不通的心脑血管，促进其血液循

环。颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手也一起泡，对治疗颈椎病

很有好处。

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提升抵抗力

当泡脚泡到身体发热时，趁着热劲将颈椎、肩膀、腰背活动活动，

人会感觉非常轻松、舒爽，这时去睡觉，一定能睡得特别舒服，长久

下去，身体的免疫力、抵抗力都会慢慢地恢复甚至增强。