昆明市近郊养生园林探讨

昆明市近郊养生园林探讨

作者：陆雅媛 胡明

来源：《现代园艺·下半月园林版》 2014年第7期

陆雅媛 胡明

（昆明市金殿名胜区，云南昆明650000）

摘要：对昆明市近郊公园中如何进行养生，并就环境对人的影响，人对环境的适应方面进

行分析，以期为如何在近郊园林进行养生活动提出指导和建议。

关键词：昆明市；园林；四季养生；养生心理

现阶段，在昆明市老年优待政策引导下，大部分老年人走出家门，进入附近公园、游园、

风景区等园林中健身、娱乐。但由于古典园林设计之初就未有考虑服务大众，大多数存在精致

过度，容量不足，容纳不了蜂拥而至的游客。部分游客由于对养生知识的缺乏，致使一些不当

锻炼、过度娱乐等事故时有发生，本文就如何在近郊园林进行养生活动提供指导和建议。

1国内外概况

在我国，自古园林就具有养生的功能。造园绿化，是我国的好传统，历代养生学家对于美

化环境都有不少论述。古代人的园林生活已成为历史，现存的园林也已变为文物，尽管今天人

们还热衷于游赏古典园林。但是，古典园林的服务对象已经从庄园的主人及其家人变成大众和

游客。20世纪90年代以来，美国施行“健康促进政策”，并在风景园林规划设计上，注重为

了健康生活而设计，但关注对象也是局限于私家庭院和别墅小区。

2昆明近郊园林中人与自然如何协调

2.1四时摄养

中国自古就在自然中进行养生，道教和中医上都有这方面的论述。传统养生学更讲究“和

于阴阳，调于四时”（《素问·上古天真论》）。天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”

园林空间中的植物大多是以绿色为主色调，绿色是中性色，能使人心境平和，加上花卉和

色叶点缀，平和中又有活泼。树叶吸收有害气体和隔绝噪音，释放氧气。阳光透过山林产生大

量的负离子，有益身体。山林郁闭使氤氲之气不致散发，增加湿度。建筑点缀依山就势，源于

自然、高于自然、美化怡情。

3在昆明的近郊园林中养心

3.1健康的心理需要养神

养生贵在养神，喜怒忧思悲恐惊是人对外界事物的内在反应，俗称七情。若七情太过，超

过人体自身调节的范围，则会导致疾病。在郊野园林中的养生，需要清静养神。近郊公园无疑

是养神敛思的好地方。古往今来，不知有多少志士文人面对壮美的自然景物和精美的人造园林，

歌以赞松，诗以咏松。赞松之庄重肃穆，傲骨峥嵘；咏松之历寒不衰，四季长青。人与园林中

的花木产生共鸣，寄托情感，更有利于平和心境，融入自然。在我国的传统文化中，养生要静

养心神是达成共识的。儒曰：正心；佛曰：明心；道曰：炼心。特别是道家，是中国土生土长

的本土文化，于怎样养生更有心得。《道家养生学概要》引天玄子曰“养心之大法有六，曰心

广，心平，心安，心静，心定。心广所以容万类也，心正所以诚意念也，心平所以得中和也，

心安所以寡怨尤也，心静所以绝攀援也，心定所以出外累，同大化也”。

3.2养成良好的与人相处习惯

正常良好的人际交往不仅是维持心理健康必不可少的条件，也是心理健康的重要标志。园

林为我们提供了交流所需的私密空间和宣泄所需的空旷地带。在园林中感悟《道德经》，我们

也能找到如何与人相处。

《道德经》说“功遂身退”、“圣人抱一”。越锋利的刀越容易卷刃。老子告诉我们物极

必反，启示我们适可而止，进退有度。退而隐之不是退居深山，而是要居功不傲。倡导一种低