女人养生必知：裸睡好处多多

2023年4月23日发(作者：坡屋顶天窗效果图大全)

来源于:（云南妇科医院【/nvxing/】）

女人养生必知：裸睡好处多多

随着时代的进步，现代养生保健的兴起，越来越多人开始裸睡。但是在一般观念中，只

有男人才可裸睡，女人裸睡很容易增加螨虫的感染几率。其实不是这样，女人裸睡的好处也

非常多，只要知道一些注意事项，女人的美丽其实是可以“裸”出来的。

女人裸睡的六大好处：

1、裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促

进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

2、裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，

以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年

湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉

之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

3、裸睡能美容

裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松

心情、消除疲劳。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强

皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调

节，增强适应和免疫能力。

4、裸睡能消除疲劳

由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在

的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机

体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸

痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血

液循环，消除疲劳，解除体乏。

5、裸睡能改善便秘

裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等

问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几

乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中

解放出来，利于提高睡眠质量。

6、裸睡能治疗紧张性疾病

特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便

秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一

定的安抚作用。

女人裸睡的好处有很多，但女人裸睡的原则也有很多，正确的裸睡方法才可以起到你所

想要的效果。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效

果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑

一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调

节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要

把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

小编提示：裸睡在日本很受推崇。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北

海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的

束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专

家对此表示赞同。所以各位爱美的MM不妨试一下吧!