休闲椅的人性化设计

2023年4月22日发(作者：无需红外的手机遥控器)

休闲椅的人性化设计(一)

据相关调查研究证明：在人的一生中，站着：30年，睡着：23年，坐着：17年，因此得出

坐着在我们生命中占了很大的比例，所以，一把符合人体工程学需要的椅子能让我们坐得更

舒适，生活更健康。

调查表明，人机座椅设计要求如下：

（1） 使脊椎保持健康正确的曲率；

（2） 阻止骨盆向后倾斜；

（3） 尾骨和臀部最小化压力；

（4） 为骨盆（坐骨关节）提供有效支撑；

（5） 减轻和限制腿窝肌肉压力；

（6） 为骨盆和脚提供良好的支撑。

座椅尺寸参数如下：

座椅一般由坐垫，背靠或腰靠，支架等主要组件构成，也可以有扶手，头靠，调节装置和脚

滑轮等配件。一般而言，座椅高度36~48厘米；坐垫深度36~39厘米；坐垫宽度37~42厘

米；腰靠高度16.5~21厘米；腰靠水平方向长度32~34厘米；腰靠垂直方向长度20~30厘米。

具体数值还应根据年龄，性别，体形（尤其是肥胖体形），体重等多方面因素进行调整。座

面前沿高度要考虑第5百分位女性足跟与地面的接触，座面高度调节在34.5~52.3厘米之间，

具有95%的适应范围。座面高度固定在43.2厘米的高度可以适合大多数成年人，但个子矮

小的女性则碰不到地面，低于38.1厘米的高度会使高个男子感到起坐困难。在设计座椅摆

放空间时，还要考虑起坐的动态尺寸。

座长若短于33厘米时，臀部得不到足够的支撑，短时间就会使人感到不舒服，这点可以用

于短期休息的户外用椅上。座长大于40.6厘米会使小个子女性的小腿后侧顶在座面前沿上，

使之不得不向前坐。

休闲椅的人性化设计(二)

最窄的座面不得窄于13.2厘米，否则座面会夹到坐骨结节两支撑点中间。

餐椅的座面角度一般为0度，以免体腿的角度太小压迫腹部。办公用椅可取0~5度之间。较

低的座面如沙发或汽车座椅，为了给大腿提供足够的支撑，座面角度可取5~25度之间。

座面硬度应当适中，设计优良的座面硬度分布是不均匀的。在坐骨结节下硬度较高，臀部周

围硬度稍低，而在大腿下侧座面最软。比较简单的处理方法是在一块厚度约1.5厘米的高密

度坐垫上加一块厚4厘米左右的中密度泡沫垫，这样的座面适合体重78kg左右的人，人的

体重每增加10kg，上层泡沫厚度应增加0.5厘米，硬座面的中间应低于1厘米左右。

腰靠中心应在第三节腰椎处，其侧面形状为一圆弧，比靠背面凸出2.5厘米。腰部的横截面

为一半径30.5~45.7厘米的圆弧。靠背倾斜较大的座椅应提供足够的背部支撑，背部的横截

面为一半径小于10厘米的圆弧。支撑腰部以下的骶骨部分可增加舒适感，但靠背下沿必须

留出7.6厘米高的空间，以容纳向后挤出的臀部肌肉。

靠背与座面夹角若小于90度，会因腿的角度太小而压迫腹部，一般餐椅的靠背与座面夹角

取95度左右，工作用椅取95~100度之间，100度以上适合休闲用椅。

人体工程学家具在我们现代生活中越来越受到人们的关注，通过对西方优秀案例的学习，我

们可以从中总结出好的人体工程学椅子不单是数据的取值，也要注意其它些因素。

椅子设计的原理是从人们使用的健康角度分析的，根据人的生理状况，疲劳测定等来定义椅

子的外形曲线设计。

椅子的曲线主要是椅垫和靠背的曲线是否和人的生理曲线相符。在靠背方面主要有两种

观点：

一种是不要靠背，这样人就会自然保持背部直立的姿势来减轻背压，但是这一种观点并

不是很流行，因为人不可能长时间保持直立的姿势。第二种就是现在普遍认为的需要靠背的

凭靠。现在的人不会再老老实实的坐在椅子上，他们会呈现各种姿势，靠背给他们一个腰肌

休息放松的机会，但是，要真正的放松就要看椅子的背部曲线设计是否合理。

休闲椅的人性化设计(三)

二、椅子设计的具体尺度，根据它的不同功用，按照人体测量数据和国家颁布的尺度标准，

不断测试高速合理选取数值以达到科学设计的要求。对大多数设计师和厂家来说，确定恰当

的家具尺度是制造符合人体工程学家具的第一步，也是极其重要的一步，因为家具长、宽、

高等的确定以及摆放所形成的空间关系等等都离不开人体尺度及其测量数据。然而，一般的

企业不可能在设计师进行家具设计时再来测量大量的数据。没有专业的设备和专门的测绘人

员，数据是不科学也是不可靠的，同时厂家也没有大量的时间和精力用在数据测量上，因此，

设计师要善于利用已有的权威数据，并根据实际情况，在所获数据的基础上灵活运用，适当

修改调整，用心才能真正设计出人体工程学的家具，掌握好人体尺度设计原则主要从以下几

个方面入手：

1、了解国家标准数据

2、设计中善于运用人体测量数据

3、学会高速和更新尺寸数据

我们拿到测量的尺寸为数据除了能够灵活运用外，还要考虑到它的与时俱进性。世界上

的万物不是一成不变的，它都会进化和改变。因此，这测量数据也会随着时代的变迁，社会

文化的变化而变化。所以，如果不懂得合理的运用数据，了解人体工程学数据利用的本质所

在，只会机械的地拿来用的话，就会有适得其反的效果。

三、真正的人体工程学家具一定要注重椅子各个部分的细节设计

国外著名设计大师对于椅子的细节部分都非常重视，这也就是“毫米效应”，在他们看来

往往是几毫米的差别会给椅子带来千差万别的舒适感，我们可以看到，数据的取值往往是在

一个范围之间，如果在取值的时候产生随性再加上误差的存在，那么设计出来的椅子最终的

尺度可能会出人意料，这也就是为什么在数据的选择和测试上大师们会精益求精的原因。

休闲椅的人性化设计(四)

小孩子都喜欢赖在妈妈的怀里，或是坐在爸爸的腿上，这些都是人天生的本能，父母对小孩

子趴在身上或坐到腿上的感觉作出相应的调整，使孩子得到最为温软舒适的怀抱，再轻轻地

摇摇晃晃，孩子一会儿就进入了梦乡。

休闲躺椅就是对这种人生的温暖怀抱的模仿。时下，舒适、体贴已成为家具的一个新的发展

方向，所谓休闲家具正是对温情脉脉的人性化诉求的呼应。休闲家具的主体是躺椅。俗话说：

“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，忙碌奔波了一天，回到家里，最舒服的就是放倒疲惫的身

体，把自己扔进喜欢的“坐骑”里彻底放松一下。休闲椅所表现出的极度的舒适感，就像是父

母给予孩子的温软怀抱。从很多躺椅的设计和造型上我们可以体会到，它的中心和重心是：

体现产品对人无微不至的关怀，让产品主动地去适应人，不要人去适应产品。

安乐椅、逍遥椅可以说是最“古老”的休闲椅，如今，它们的椅面已演化成波浪形，和人躺在

上面时身体的起伏相吻合，这种人性化的改造可以让人体极度放松与舒展。有的躺椅还在落

脚处装上了按摩器，细枝末节处也设计得非常周到。

有的躺椅的设计创意来自枕头、坐垫、靠垫、母亲的呵护，模拟双腿和手臂，当使用者坐下

时，椅子会做出相应的调整，来适应使用者，已达到人与椅的最佳结合。椅子的骨架和壳体

使用不锈钢材质，内部是质地柔软的棉心，外表是布质外套，方便拆洗。

有的躺椅下面放有小桌，需要用时可以拉出，上面放上食物和饮料。靠背采用了适合人体背

部曲线的设计和弯曲的洋刀状椅腿，优美的造型和合理的功能结构让人躺在上面舒服得如在

云端，只想甜甜睡去。

最让人容易坠入梦乡的躺椅是摇椅。摇椅最重要的是一对角度完美的后脚，足以支撑屁股的

重量和摇椅与地面接触时的滑动平衡。在美国，摇椅常常是喂乳妈妈的坐具，女人们几乎都

在孕妇阶段加入摇椅族，因为摇椅可以缓解孕期渐次明显的背痛。其实摇椅的坐姿，美国人

爱，欧洲人并不苟同，或者说这种坐姿不存在以优雅出名的欧洲文化中。然而，有缓慢的律

动摇晃我们劳累的身心入梦，一天中有这一刻的散淡闲逸，谁还理睬老欧洲苛刻的优雅呢。

休闲椅的人性化设计(五)

椅子的局部形态和尺度对使用有很大影响。如：由它决定靠背和扶手的高度。从人体解剖特

点考虑，人的臀部肌肉丰厚坚实，是人体最能耐压的部位之一。所以合适的坐具应当设计成

使人体的重心落在臀部的骨骼上。

（一）坐面过高坐面太高以致双腿悬空，则不但腿部肌肉受压，而且上腿、下腿和背部骨肉

均呈受拉状态，用不了多久就会疲劳。

(二)坐面过低当坐面过低至膝角或小于90°时人的体压过分集中，腹部肌肉产生挤压不能保

证人的腰部胝部椎骨的适宜状态，牵动背部肌肉，增大了背部肌肉的负荷时间，会使人产生

痛苦和不适导致疲劳。

(三)坐面的宽度，指坐面的正面长度坐面的宽度过窄，除了感到拘谨不能恰当的使用外，身

体两侧的肌肉均会有受到挤压的感觉；坐面的宽度过宽，两臂必然向外伸张，使背阔肌和肩

部三角肌等肌腱组织受到拉伸。这两者都容易产生疲劳。

(四)靠背的长度动态活动范围较大，可不设靠背；静态工作和动态休息以获得相应的支撑而

不妨碍工作和活动为宜，靠背高度可由较低的第一、二腰椎开始逐渐增加，最高可达到肩胛

骨、颈部；而静态休息则可以要求靠背的长度能够支撑头部。

休闲椅的人性化设计(六)

椅子的局部形态和尺度对使用有很大影响。如：由它决定靠背和扶手的高度。从人体解剖特

点考虑，人的臀部肌肉丰厚坚实，是人体最能耐压的部位之一。所以合适的坐具应当设计成

使人体的重心落在臀部的骨骼上。

（一）坐面过高坐面太高以致双腿悬空，则不但腿部肌肉受压，而且上腿、下腿和背部骨肉

均呈受拉状态，用不了多久就会疲劳。

(二)坐面过低当坐面过低至膝角或小于90°时人的体压过分集中，腹部肌肉产生挤压不能保

证人的腰部胝部椎骨的适宜状态，牵动背部肌肉，增大了背部肌肉的负荷时间，会使人产生

痛苦和不适导致疲劳。

(三)坐面的宽度，指坐面的正面长度坐面的宽度过窄，除了感到拘谨不能恰当的使用外，身

体两侧的肌肉均会有受到挤压的感觉；坐面的宽度过宽，两臂必然向外伸张，使背阔肌和肩

部三角肌等肌腱组织受到拉伸。这两者都容易产生疲劳。

(四)靠背的长度动态活动范围较大，可不设靠背；静态工作和动态休息以获得相应的支撑而

不妨碍工作和活动为宜，靠背高度可由较低的第一、二腰椎开始逐渐增加，最高可达到肩胛

骨、颈部；而静态休息则可以要求靠背的长度能够支撑头部。

休闲椅的人性化设计(七)

以下是人体工程学椅子的设计规范化要求

原始人只会蹲、跪、伏，并不会坐，那么座椅是怎么产生的？經過人類學家的研究，人類最

早使用座椅完全是權力地位的象徵，座的功能是次要的。以後座椅又逐步發展成一種禮儀工

具，不同地位的人座椅大小不同。座椅的地位象徵意義至今仍然存在。直到20世紀初，人

們才開始認識到坐著工作可以提高工作效率，減輕勞動強度。不論在工作、在家中、在公共

汽車或在其他的任何地方，每人在他的一生中總有很大的一部分時間是花在坐的上面。我們

從經驗可知，椅子和座位必須舒適，並配合不同的工作需要，這不僅與工作有關，而且與人

的健康有著密切的關係。今天在工業國家內幾乎3/4的工作是坐姿作業，因此座椅的研究設

計受到了廣泛的重視。但是在我國很少為人們注意，往往認為加一塊泡綿塑料，甚至在椅子

的座位上刻出雙腿的溝股就是從人體工程學出發了。

這裏我們從一般的座位設計原理開始進一步介紹有關的人體工學問題。

座椅對人有以下的益處：1.減輕腿部肌肉的負擔；

2.防止不自然的軀體姿勢；

3.降低血液系統的負擔。

但不正確的坐姿也會影響健康，長期坐著的人，腹部肌肉鬆弛，脊柱變形彎曲，進而影響消

化器官和呼吸器官。

當一個人坐在椅子內，他身體的重量並非全部在整個臀部上，而是在兩塊坐骨的小範圍。

各種研究得出了這樣的結論，當人體的重量主要是由坐骨節支撐時，人的感受最舒服。

一把好的座椅可以適應改變姿勢。軟的座墊是需要的，因為它可以增加接觸表面，從而減小

壓力分佈的不均勻性。一般座墊高度是25mm。

休闲椅的人性化设计(八)

座椅的高度是很重要的，應該根據工作面高度決定座椅高度，常常出現的錯誤是從地面起量

座椅的高度。決定座椅高度最重要的因素是造成人的肘部與工作面之間有一個合適距離，距

離是275±25mm,在這個距離內，大腿的厚度佔據了一定高度。95％美國男性和女性的大腿

厚度是175mm。當上半身有了好的位置後，再注意到下肢。舒服的坐姿是大腿近乎水準以

及兩腳被地面所支持。由於考慮到工作面的需要，可能椅子高度造成人腳達不到地面，這時

應該使用腳墊。為了避免大腿下有過高的壓力(一般發生在大腿的前部)，座位前沿到地面或

腳踏的高度不應大於腳底到大腿彎的距離。這個尺寸的選擇一般應適合第5百分位以上的

人，然而這個尺寸的選擇對於固定座椅來說可能會使較高的人不舒服，因此應該略增加3～

5cm，根據美國的尺寸男性和女性第5百分位的尺寸分別為39cm和36cm，因此在實踐中常

常採用43cm的高度，當然，可調節的椅子是最理想的選擇。下圖顯示椅高與腿部的影響。

身軀的穩定性大部分是由設計決定的，設計應使得主要的重量是由圍繞著坐骨結節的面積來

承受。太軟太高的座墊造成身體不易平衡和穩定，反而不好。椅子表面的材料應採用纖維材

料，既可透氣，又可減少身體下滑。不要採用塑膠面，塑膠面不透氣，表面太滑，使人穿著

感到不舒服。身體的穩定性也可以靠手來幫助，如果需要手臂支撐，可以把手臂放在桌子上，

手臂下面還可以放小的墊子。對於有靠手的座椅，靠手高度自椅面以上200mm為宜，應該

是能使手臂自然地垂下的高度，靠手太高是錯誤的設計。轉椅的轉軸可使椅子轉動，適應人

的姿勢改變或轉動。轉椅也增加了坐者能伸手達到的範圍。轉椅還能使坐者接近或者離開工

作物件，而不需要前後移動椅子。

理想的椅子靠背應該在水準和垂直兩個方向均可調節。非常好的設計是，座椅的靠背具

有彈簧作用，可以隨人體背部的移進移出而相應移動。有的座椅靠背能支援人的肩部，具有

較高的高度和呈凹面形狀，可以給整個背部較大面積的支撐。

對於工作坐椅，人的肘部會經常碰到靠背，所以靠背寬度以不大於325-375mm為宜。簡單

靠背的高度，大約125mm就可以了。對於工礦用椅，靠背相座椅面之間的角度為95°～110°

之間，一般以100°為宜。

坐姿有各種各樣，就是沒有筆直的。當人由站立變為坐時，這個動作是比較複雜的，身體的

彎曲只有60％是來自髖關節的旋轉，另外的30％是來自腰椎曲線的變平。當坐在椅子上時，

軀幹和大腿成直角，腰椎曲線顯著變平了。若為放鬆的姿勢，髖關節彎曲了45°，此時大腿

的前部和後部肌肉都是處於放鬆狀態。如果變成坐姿，大腿向上彎曲，腰部和背部的肌肉張

緊了，腰椎曲線變成向後彎曲形狀。腰椎骨的前沿彼此相壓有相當的壓力(50～100kg)，進

而壓破椎間盤。坐姿的最嚴重問題是對腰椎和腰部肌肉的有害影響，不正確坐姿不但不能減

輕腰的負荷，反而加重了這一負荷。矯形學家使用現代複雜的科學儀器測量了人在不同姿勢

和坐姿下椎間盤的內部壓力變化，結果發現，人體姿勢是決定椎間盤內壓力的主要因素，椎

間盤內壓力過高是損壞椎間盤的直接原因。

許多人建議人應直腰坐著，以保持脊柱的自然S形。在人直腰坐著時，椎間盤內壓力比

彎腰時小。但是，在坐著時適當放鬆，稍微彎曲身體，可以解除背部肌肉的負荷，使整個身

體感覺舒服。直腰坐有利於降低椎間盤內壓力，但肌肉負荷增大，彎腰坐有利於肌肉放鬆，

卻增加了椎間盤的內壓力。所以，坐姿的問題並不簡單，靠背傾角和靠背的形狀都可影響椎

間盤和背部肌肉。下圖為人體姿勢與腰椎形狀的關係。

闲椅的人性化设计(九)

綜合上述內容，可以得出以下幾點結論：

(1) 人的背後仰和放鬆時，椎間盤內壓力最小。

(2) 靠背傾角越大，肌肉負荷越小。

(3) 5cm厚的短靠腰（靠住腰部，也叫地靠腰），與平面的靠背相比，可降低椎

間盤壓力，

減輕肌肉負荷。

(4) 靠背最佳傾角（與水平面夾角）為120°，坐面最佳角度（與水平面夾角）

為14°,靠背

應力5cm厚的地靠背支撐著身體上部分的重量，從而減小了椎間盤內壓

力。

工作椅的设计

人工作時坐著的座椅叫工作椅。多功能工作椅具有高靠背墊腰凹緣。人在工作時，身體前傾，

凹緣支撐住腰部，而放鬆休息時，人體後靠，靠背有保持了脊柱的自然“S”形曲線。工作椅

並不一定需要靠背，而辦公室的工作椅是否需要靠背，這取決於工作性質。

經調查，大多數人更喜歡坐高靠背工作椅，而工作椅應注意：

(1)高度可調。辦公椅的高度調節範圍為38-53cm。

(2)可防止座椅滑動和翻倒。椅腳應設計5個，平分在直徑為40-45cm的圓周上。

(3)給人留有足夠的活動空間。需要經常站起來的座椅應採用小腳輪。

(4)應保證腿的活動空間，以減輕腿的疲勞。

(5)坐面應為40～45cm寬，38～42cm長，坐面中部稍微下凹，前緣呈弧曲面，坐

面後傾4°～6°。

(6)坐面的材料應透氣而且不打滑(例如毛料)，以增加坐面的舒服感。

探究椅子的稳定性和稳定感，舒适与不舒适它们之间的联系以及区别，书中还谈到一些设计

灵感的来源，比如生活，比如自然等等，还有材料，倡导的是循环利用，环保为主的理念，

强调材料所能发挥的潜能的及至。此书的一大亮点是关于坐的讨论，挣脱椅子的观念，把坐

完全从椅子的传统观念中脱离出来，形成一门新的研究课题，这种新的理念完全建立在新材

料的应用和拥挤空间所需的变革两个前提之上，因此可以说，除了创意上的变革外，技术上

也是一个大的挑战。最后一部分的展示有点莫名其妙，超出椅子又回到椅子，完全不像是刚

发掘过一门新的课题，如果在展示部分充分强调一下关于坐的设计而不是椅子的话可能就差

不多扣题了。

家具系列就将材质本身的纹理很好的融合进椅子的形态设计当中，形成天然美的装饰。

总的来说，一件好的人体工程学椅子设计除了合适的尺寸外，还要注意椅子的形态设 计

要适应物的特性：要适应尺度的特性；要适应功能的特性；要适应变化的特性，要适应 材

质的特性；要注重形与色的结合；要具有时代感，要满足作业环境的要求；要考虑不同国家

的国情和好恶；要注重技术工艺和经济效率。