空调病的危害与预防

空调的使用在现代社会越来越普及，但是随之而来的不只是舒适，还有你可能忽略的空调病。下面，我就来讲讲空调病的一些危害和预防方法。

首先，空调病会伤害脆弱的呼吸道，从而轻则产生咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，较严重的还会引起下呼吸道疾病——肺炎。

其次，导致大脑神经失衡，由空调病引起的常见大脑神经失衡反应症状就是人们常说的“觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

第三，使关节、肠胃受凉，年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

第四，植物神经紊乱，易患人群为年轻女性，主要表现在月经失调。很多白领女性都在公司室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。

个人建议，空调病可以从以下几个方面进行预防。

，注意室内温度，好是设定在26℃左右。建议将室内的温度调高，从室外回来的时候别急着打开空调，让身体机能有所平稳后再打开空调，空调温度好保证在26℃左右，既环保又舒适。

第二，保持室内空气的流通，保证新鲜空气的流入和流出。尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通，保证室内的新鲜空气存量比较多。同时，在空调环境内呆上1-3个后就继续简短的休息，到非空调区域进行休息，能保证人体机能能够更好地得到新鲜的空气。

第三，   注意保湿，多喝温水多吃蔬菜水果。在空调房里，经常更换一盆清水或者是添置加湿器，对于容易长痘痘的皮肤肤质，好是每天都注意脸部的清洁和保湿，同时辅助一些乳液或者是面霜。同时要多喝温水，多吃蔬菜水果，能增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

第四，在空调房里多走动，通过搓手搓脚来调养身体。在空调房里不宜久坐，经常站起来走动，能有利于身体血液的循环，同时也可以不断地搓手搓脚来促进大脑与全身的兴奋枢纽，促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。

   空调病不多加注意就会积累成大病，小编建议大家一定要多多注意空调病。