幸福的五大要素

2023年4月21日发(作者：海尔冰箱哪个型号最好)

幸福的五⼤要素

幸福是什么？相信我们每个⼈都思考过这个问题，现实⽣活中每个⼈对幸福的理解千差万别。有的⼈觉得买了⼀件新⾐服、⼀双新鞋⼦、⼀套⾼档

化妆品，各种买买买就是幸福；有的⼈觉得⼯资在⾼点，加班少点就是幸福；有的⼈觉得和爱⼈⼀起做做饭聊聊天就是幸福；有的⼈觉得吃⼀碗妈

妈做的⼿擀⾯就是幸福。有的⼈觉得买⼀辆宝马就是幸福……

尽管每个⼈⼼中对幸福的定义各不相同，但是总结起来，幸福离不开以下五⼤要素：

⼀、感官的愉悦。

⼆、物质的满⾜。

三、和谐的亲密关系。

四、做喜欢并擅长的事。

五、帮助别⼈。

⼀、感官的愉悦 ⼀、感官的愉悦

视觉、嗅觉、听觉、味觉，还有性，都属于感观上的，感官上的愉悦的确让我们感觉到很幸福，但那种幸福感持续的时间⽐较短，因为⼈在追求感

官上的幸福时有⼀个特点就是：⼈总是要不断地体验新的感觉。⼈总是要不断地体验新的感觉。⽐如，你喜欢吃螃蟹，吃第⼀个时你感觉很好吃很爽，吃到第五个时，明显没有

了吃第⼀个时的幸福感，如果让你吃20个，不仅消化不良，可能你都会觉得恶⼼了。还⽐如，你去旅游，第⼀次去到你梦寐以求的旅游景点，你

会很开⼼很幸福。但是让你再去⼀次，恐怕你都不想去了。

所以，感官上的愉悦给我们带来的幸福感，持续的时间短，⽽且总是要寻求不同的新的体验。

⼆、物质的满⾜⼆、物质的满⾜

物质对我们每个⼈来说的确很重要，物质的满⾜也的确能给我们带来很⼤的幸福感。追求物质本⾝没有错，⽽值得深思的是：我们舍弃⼀切，甚⾄

牺牲健康、牺牲陪伴家⼈的时间等等，来追求我们想要的东西到底值不值得？我们⼈的欲望其实是永远都不会满⾜的，所以就有了欲壑难填之说。

有的⼥⽣拼命加班努⼒了⼀个⽉的⼯资，就⽤来在淘宝上买买买。有⼀句经典的话是这样说的：⼥⼈的⾐柜上永远缺⼀件⾐服。其实这句话也反映

出了，物质给我们带来的幸福感并不能持续很久。所以我们总是要不断的买，我们总是要追求新的体验。买⼀件新⾐服刚开始得到别⼈的赞美很开

⼼，过⼏天可能感觉也没什么特别的甚⾄都不喜欢了，于是⼜继续买。这笔账算下来其实是⾮常不划算的：我们⽤努⼒了⼀个⽉的⼯资，付出了⼀

个⽉的时间，来换取不到⼏个⼩时的开⼼（这些新⾐服加起来开⼼的时间，估计也就⼏个⼩时）。

有⼀个男⽣为了攒⼀辆宝马车的钱，吃了两年的⽅便⾯。刚开始他拥有这辆宝马车的时候的确很开⼼。随着时间的推移，拥有宝马车给他带来的幸

福感越来越淡。⼈总是这样⼦，为了⾯⼦、为了外界的认同，总是倾其所有，不顾⼀切。最主要是，拥有了之后，并不能给我们带来长长久久的幸

福感，⼀旦拥有，幸福感马上打折。

在说说我⾃⼰，刚刚搬进⾃⼰新买的房⼦时，⼼情特别好，特别满⾜，也感到很幸福，到现在已经住了10年了，当初的那种幸福感，那种⼼情再

也没有了。

前些天我被⼀个好朋友带到她的另⼀个朋友家去玩，她们家的房⼦是⾮常豪华的复式楼。⼀间房间都有我们家客厅那么⼤。像这么豪华的房⼦在我

所在的城市应该都不多。按理说，⼥主⼈应该很幸福，他是⼀名⾼中的画画⽼师，但从跟她的聊天中发现，她过得⼀点都不幸福，甚⾄多次提到要

跟她⽼公离婚……所以，再多的钱，再⼤的房⼦并不能让⼈感到真正幸福。

……

三、做喜欢并擅长的事三、做喜欢并擅长的事

很多⼈的⼀⽣都在忙着五⼦登科，等到退休后才发现：⾃⼰的⼀⽣，过得疲惫不堪，⾮常不值得，甚⾄失去了⾝体健康，牺牲了那么多陪伴⾃⼰家

⼈的美好时光。这其中主要原因有：

1、并不知道⾃⼰究竟想要什么。

2、对⾃⼰不确定，急于寻求外界的肯定和认同。

海蓝博⼠访问过⼀些企业家、成功⼈⼠，关于他们如此有成就感的⼀⽣有什么感想。他们有的说“这⼀⽣，忙忙碌碌，真没意思”，有的说“这⼀

⽣，什么都有了，就是没有了幸福感”。其实，⼀个⼈追求成就感本⾝没有问题，问题是：你是否知道⾃⼰到底想要什么？还是，努⼒想得到的东

西就是为了得到外界的认同和肯定？⽐如，巴菲特和⽐尔盖茨，他们的⼀⽣是⾮常有成就感的，但他们是⾮常享受并热爱⾃⼰的⼯作，⽽不是为了

得到外界的认同。现实⽣活中，我们很多⼈，想要体⾯的⼯作，想要豪车、想要很多很多钱……我们不见得是⾮常喜欢这份⼯作，喜欢豪车，喜欢

好多钱，其实，我们背后最想要的是：外界对我们的肯定和认同。这样的结局就很可能像我开头讲的，得不偿失，不知道⾃⼰真正想要的是什么，

等到⽼了才发现⾃⼰这⼀⽣都在为了⾯⼦⽽活，不惜牺牲⾃⼰的⾝体健康和陪伴家⼈的时光。

⼈的⼀⽣中除了睡觉，70%的时间都在⼯作。就如前⽂所讲，为了外界的认同和肯定⽽⼯作，把⼀辈⼦那么多时间都花在上⾯是⾮常不值得的。

所以，能去做⾃⼰喜欢并擅长的⼯作，你的每⼀天⼤部分时间都是幸福的，那么，你的⼀⽣也是⾮常幸福。

四、和谐的亲密关系。

著名的美国婚姻教皇约翰⼽对婚姻的研究有40多年，写下的《幸福的婚姻》中写到：研究表明，离婚带来的坏处是“患病率更⾼、死亡、平均寿

命减短4年（你去坚持健⾝都未必能让你多活4年）、孩⼦不幸福”。另外，哈佛⼤学曾经做过⼀个70年的跟踪与调查，结果显⽰：⼀个⼈⼀⽣的

⾝体健康和幸福感中，亲密关系是⾮常重要的因素。所以，幸福的婚姻，和谐的亲密关系对每⼀个⼈⾄关重要。

就如我上⼀篇中，“物质的满⾜”中讲到的，那位住着豪华的复式楼⼥主⼈， 钱、⼤房⼦这些物质并没有给她带来持久的幸福。从她⼝中能感受

到她和他丈夫的关系是⾮常紧张的，她们两个⼈长期冷战，不说话不沟通，她是⼀名乡镇⾼中的画画⽼师，每周末回家，她说有时候周末都不想回

家，回家就⼼情不好，和她婆婆关系也不好，两个孩⼦都是婆婆在带。能看出她这种冷漠的夫妻关系让她感到⼀点都不幸福。

吴志红的⼼理学课中讲到，有个有趣的现象：90%的离婚者，跟⽗母参与到⾃⼰家庭中有很⼤的关系。我认为这跟中国⼏千年来重男轻⼥的思想

是有很⼤关系的。公婆的重男轻⼥思想以及⽆边界⾏为会给⼩家庭带来巨⼤的伤害。婆婆⾃认为母凭⼦贵，极度的宠⼉⼦，等⼉⼦娶媳妇了，婆婆

害怕失去⼉⼦就想掌控这个新家庭。于是整个家庭的灾难就开始蔓延⽆数代。

所以，要想婚姻幸福，任何时候夫妻双⽅都要秉持这样的态度：夫妻关系⼤于⼀切关系。亲⼦关系、母⼦关系，都不应该凌驾于夫妻关系之上。要

想达到这样⼀致的观点，夫妻双⽅需要多次、努⼒沟通才能达到观念⼀致。前提是夫妻两⼈必须认同这个观点，同时意识到这个关系的混乱会让整

个家庭陷⼊灾难。⽽认同这个观点的前提是：两个⼈必须热爱学习、共同成长。李笑来⽼师说过这样⼀句话，婚姻幸福的终极秘诀就是——夫妻双

⽅必须共同成长。很多夫妻在⽣活中常常因为⼀点⼩事⽽引发⽭盾，很多⽭盾的背后其实是两个⼈不同的价值观。那么共同成长能让两个⼈的价值

观逐渐的趋同。在⽣活中我不知道⼤家有没有这种感觉，每次我看到⼀本很棒的书籍，⾮常赞同书中的观点，于是我就有⼀种强烈的愿望，想要把

它分享给孩⼦爸爸看看。这个背后的想法，其实希望对⽅能和我在这⽅⾯观点是⼀致的，减少以后这⽅⾯的⽭盾。

总之，和谐的亲密关系给⼈带来的幸福感是⾮常持久的，相反，给⼈带来的伤害也是巨⼤的。要想婚姻幸福，总结下来有两⼤要点：1、夫妻双⽅

保持共同成长。2、尽量和⽗母保持物理距离。（相信很多⼈看到第2点并不苟同，⽽我⾝边⼤量的事实证明以及不少权威⼼理学家的研究数据都

证实，不同价值观的两代⼈，物理距离太近，的确会给新家庭带来很多的⿇烦，哪怕同住⼀⼩区、保持⼀碗汤的距离，也好过同住屋檐下。

五、帮助别⼈ 五、帮助别⼈

除了亲密关系外，每个⼈还可以去经营的幸福那就是——帮助别⼈。

⼈是⼀个群居物种，⼈是没有办法独⽴⽣存的。在远古时期，⼈在打猎的时候是需要同伴的帮忙的，这次你帮他，下次他就会帮你，这样下来，⼈

的⽣存率就会⼤⼤提⾼。从幸福的⾓度来讲，帮助别⼈就是帮助⾃⼰。真正的利他才是利⼰。同时，⼤量的调查数据也证明：热爱帮助别⼈的⼈幸

福感最持久。

总结：以下是幸福的五⼤要素，⽽能让幸福感更持久的因素按排名其实是倒过来的，现代⼈之所以幸福感匮乏是因为⼈们总是拼命去追

求物质的满⾜和感官的愉悦。⽽恰恰这个所带来的幸福感是最短的。

⼀、感官的愉悦

⼆、物质的满⾜。

三、和谐的亲密关系。

四、做喜欢并擅长的事。

五、帮助别⼈。

前些天听了⼀本书叫《活好》，是⽇本⼀位名⼈作家写的，作者活了105岁，书中讲到，⼈⼀⽣要想活好，⼈⽣最重要的⼏点：1、不要在乎⾝外

之物。2、不要在意他⼈的评价。3、顺其⾃然。4、永远保持⼯作。5、把时间花在他⼈⾝上的⼈才是伟⼈。仔细想想，这5点和幸福的五⼤要素

基本上是对应的，所以，⼤道⾄简啊！