怎样判断枕头高度适合自己
枕头的高度对于人体健康和睡眠质量都是很重要的，如果喜欢仰卧睡觉的朋友，那么枕头的高度调整到一拳为宜，而喜欢侧睡的朋友，可以将枕高调整到自己一拳半的高度。因为统计表示人一晚中使用仰卧睡姿的时间最多，所以建议大家将枕高调整为一拳到一拳半为宜。
对于枕头的高度一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。

更多推荐

高度,仰卧,枕头