酸奶每天喝多少克最好

酸奶一天喝多少克最好？

250克到500克左右。

酸奶是一种对人体健康有益的饮品，可以调节人体的胃肠道健康、润肠通便，有助于减肥，还可以补充钙物质，提高人体抵抗力等，通常建议一天喝250克到500克左右的酸奶比较好。

酸奶一天喝几杯比较好？

早晨一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最好的。但也有一些人特别喜欢酸奶,经常在餐后大量饮用酸奶,从而导致体重增加。因为酸奶本身也有一定的热量,饭后喝酸奶相当于额外的摄入量,会导致体重增加。对健康的人来说,一天喝一到两杯,即大约250-500克一天更适合。餐后半小时至一小时为宜,能调节肠道菌群,有益于健康。

一般来说，建议每天最多喝2-3杯酸奶，每次量不要超过200ml，这样不仅可以维持体内饮食平衡，而且也可以获得足够的营养成分。

酸奶一天喝多少瓶！应该？

推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。

酸奶一天喝2-3瓶最好。喝牛奶有益于我们身体健康，因为每个人的肠胃功能是不一样的，如果条件允许的话，每天喝2~3瓶就可以了。