常见的大学生心理危机有哪些【心理危机不是病】

常见的大学生心理危机有哪些【心理危机不是病】

在任何时候任何地方，每一个人不可能一辈子风平浪静，都

会遇到这样或那样的不顺心的事情，从而引发程度不同的心理危

机和精神障碍。如何应对这些棘手问题，怎样破解不良情绪仿佛

是一道坎，有的人被这道坎绊住了，“喜怒不形于色”，心里不痛

快也憋着，结果从简单的心理问题发展变化成为精神病患者。

由于社会偏见，很多心理疾病患者不愿承认自己有病，更不

愿看病，患者本人和家属都有耻辱感。有句话是有毛病，纯粹是

骂人不带脏字，有病不是其它病，而是神经病。人们对精神疾病

持一种鄙视的道德评判，认定了患有精神疾病是天大的耻辱。其

实，任何一种病都是生命个体因生理或心理引出的不佳状态，没

有什么差异。有一项调查表明，三分之一的学生患有程度不同的

心理疾病，但并不能说这三分之一的学生就完了。现在精神病学

范围变得日渐宽泛，远远超出了人们认知的“疯”，而包括一系列

心理问题和社会问题。

尽管每个生命个体都有其自身的特殊性，但有些办法却具有

广泛性。中国有句人人皆知的老话：“解铃还需系铃人”，治疗心

病的最好医生是患者自己，这也符合辩证关系中的“内因是变化

的根据”。俗话说：“病由心生，人活一口气。”人是精神动物，情

绪低落时不妨想一想三国演义中风流倜傥的周公瑾是怎么死的，

恐怕就没气可生了。另外要换个角度看问题，退一步海阔天空，

退是为了进，以守为攻。比方说应聘落选了，沮丧肯定有，但既

不能一味沮丧下去，也不能怒不可遏地大骂招聘者“狗眼看人低”，

为怀才不遇感到不平衡而大动肝火，别人都是臭狗屎，只有自己

出类拔萃。其实，孤芳自赏必然会钻死胡同，钻牛角，结果，越

想越窄巴，越琢磨越窝火……再比方说失恋了，火冒三丈，非要论

出个是非高低。实际上，恋爱是双向选择，是一种接触中的彼此

了解，不合适分手很正常，好比到商店挑选衣服，不合身就可以

不要。分手就等于多了一次机会，重新开始何乐而不为?难道说

跳楼跳河摸电门，人家就不活了吗?人家照样恋爱结婚，死了的

才活该呢!遇到不顺心的事情，不妨把几种可能摆到桌面上来看

一看，比较一下能让人冷静。

任何一个人在某一阶段都有可能感到心理状态不佳，出现心

理危机和精神障碍，这很正常，好比身体得了感冒一样，不要害

怕，不要回避，尽量调动自己的主观能动性将其摆平，如果觉得

自己实在解决不了，就去看医生，千万别闷着。

在跳槽中迷失了自己

俗话说“人挪活，树挪死”，现在的年轻人哪个没有跳过几次

槽，见面的问候语都是“没琢磨着找个新地方?”但小周没想到自己

居然跳出了毛病，现在的他无论怎么强迫自己都不愿意去上班，

不仅不愿意上班，心里还总有一股子说不清道不明的烦躁情绪，

见谁都不爱搭理，连女朋友都不想见，过去吃什么都香，可如今

不思茶饭，愁得母亲不知宝贝儿子究竟得了什么样了病。

大周大学毕业后去的是一家市属的局级机关，如果有耐心的

话，弄好了可以熬个一官半职或得套房子，但她在那里呆了一年

就跳槽了。后来又接二连三跳了6次，在同学中间落了个“跳槽

健将”的称号。如果说最初的跳槽是为了获得理大的发展空间，可

后边的几次跳动就显得有些盲目了。他在跳动过程中不仅没有使

心理素质得到相应提高，反而变得越来越没有信心。第三次跳槽

是因为对方没有兑现招聘时允诺的条件，一气之下离开了。第四

次跳槽时认为自己的能力没有得到最充分发挥，只有换工作环境。

第五次则跳到完全陌生的医药行业，用他的话说就是要一切从零

开始，从头做起。

开始，他在跳槽中感到无所谓，“此处不留人，自有留人处”。

但随着年龄一天比一天大，他希望自己能够找到一个各方面条件

都不错的单位，女朋友也乐意让他尽快安定下来。但事与愿违，

越想找一个理想的单位越找不到，好不容易找了一个自认为差不

多的，可连试用期都没过就干不下去了。原因就是同科室的人在

吃午间工作餐时问了一句“你过去是什么单位的?”他虽然喜欢跳

槽，可也不想让招聘单位知道自己是个经常跳槽的人，所以，没

有将自己的跳动经历全部写出。同事的问候让他怀疑人家看破了

自己的隐瞒，觉得怎么干也无法弥补说谎带来的过错。好像是从

那会儿，他忽然感到自己静不下心来，一听见别人说话，心就嘣

嘣地跳，嘴也发干，手脚冰凉。如果赶上总经理来他们科，好几

天都踏实不下来，不走等什么呢?第七次是到一家乡镇企业，按

理说可以从头开始了，但他的内心深处仍然无法摆脱一股莫名其

妙的压力，整天疑神疑鬼，觉得自己这辈子完了，什么事都干不

成……

本刊揭示：跳槽是好事，可也绝不能脑袋一热瞎跳，以为换

个地方，生活就可以重新开始。小周在跳动中失去自我，最根本

的原因在于不了解自己，另外，在外生疏的行业从头开始很难，

这次计算机，下次医药，缺乏连续性，必然令人心力交瘁。一个

人内心面临的压力过大，持续时间过长，肯定出现严重的病理反

应。如果不能及时地将体验到的不愉快情绪通过合理的形式宣泄

出来，而是将其抑制心头，不愿承认烦恼与困惑的存在，压抑虽

能暂时减轻焦虑，但不能将焦虑心境完全缓解，时间长了就会变

成一种潜意识，导致情绪低落和行为异常。

陷入分数陷阱的高中女生

章节上小学时很优秀，担任过少先队大队长，考进市重点中

学后，凭借着努力又当上了学习委员。可能是重点中学的缘故，

学生的学习基础比较好，有不少同学还参加过各种校外学习班，

有的甚至在全国比赛中拿过名次。章节的文科成绩不错，但理科

却没有文科学起来那么轻松自如，尤其是上初中三年级的时候，

班主任老师的一句话更让她背上了包袱，班主任当着全班同学的

面说：“章节没有理科脑子，应当找一个家教补一补，”从小就不

服输的她，一方面痛恨班主任说话不留情，一方面加班加点攻理

科，然而，班主任的话却像影子一样烙在脑子里，尽管她的理科

成绩并不是特别差，可与那些理科成绩突出的同学相比，自己在

心理上就觉得差一截。回到家里，她不仅指责父母亲没有在阶段

让自己上数学奥林匹克班，开发理科智力，还指责他们没有给自

己生一个学理科的脑袋瓜。尽管如此，她在中考时还是以擦边成

绩被本校高中录取。

然而，学校在开学前来了个摸底测验，将所有考生以摸底的

成绩大排除。章节被分到了文科5班。虽然没有人说穿，但谁都

明白，章节所在这个班是10个高中班中成绩最差的。好像从那

会儿，章节就背上了包袱，可她毕竟是个要强的学生，一心要学

出个样子让人们看。她在高一年级的历次考试中，总分始终保持

在前50名之内。谁知，高二第一学期她的数学成绩开始落后，

她非常清楚高考时理科成绩好可以占便宜，很多文科状元数学都

拿满分，为了考进理想的大学，自己一定要死保数学成绩。但不

知为什么，不管怎么努力，数学成绩总是不太理想，这让她很痛

苦。因为她已将每晚上的复习时间全部给了数学，为了完成其它

学科作业，不得不靠晚睡觉补救，但第二天上课时因为缺觉而晕

头转向，时间一长造成体力透支，恶性循环，脾气越来越暴，家

中的一点声音都能让她发怒，同学的一句话都引起她的警觉，并

且，心里总觉得特别委屈，特爱哭，她越是要求自己注意力集中，

体育委员在赛场上的奔跑身影和健美体态就越是在脑子里闪动，

每当注意力不集中时，她总是责怪自己，并狠狠地掐自己的腿，

并不断地反问自己，是不是单相思?是不是堕落了?这种情况一直

延续到高三。她虽然参加了高考，但成绩很不理想，只好复读一

年。

本刊揭示：高考复读生很多，但章节的问题在于心理出现了

障碍。她说高考结束后，自己的心情一下子轻松了，很多事情都

看开了。但倘若不能从心理彻底解决，再遇到问题怎么办?面临

的学习压力越大，存在于内心的不良情绪复发的可能性就越大。

现实情况不是拼一时一刻，是一辈子都要拼命，一辈子都要面对

压力。尽管悠久而灿烂的华夏文化倡导“顺其自然”，但这种观念

显然和市场经济中提倡的拼搏精神相悖。你顺其自然了，机会却

被别人占走了。社会资源是有限的，名牌大学获得资源的机会显

然会多一些，这是人人明白的道理，而分数是登上名牌学府唯一

的敲门砖。“分是学生的命根”，不学怎么成?章节要想从根本上改

变，就要学会敢于面对压力，学会扬长避短，另外应当与自己的

父母亲沟通、交流。实际上，身心康健比成绩重要，“平安”也是

一种境界。

成功人士没有了奋斗目标

张明高中毕业后分到国营建筑公司做瓦工，后来跳槽到一家

生产经营建筑外墙的合资公司，凭借着自己的努力，几年后当上

了安装分公司的项目经理。他在1999年初就贷款买了一套150

平米的三室一厅，装修得相当豪华。他下一步的计划是全额付款

买一辆新款帕萨特轿车，车、房俱备是成功人士的标志。

问题是从去年底开始的，他的述职报告在职工代表大会上没

有得到通过。他觉得很冤，很委屈，因为自己真是兢兢业业。建

筑行业日趋激烈，很多项目都搞招投标，要对工程进行技术分析

和各项量化指标评估，只有高中文化水平的他显然力不从心，只

有靠拼命维持。可越怕什么越有什么，这边述职验收时又发现问

题，不仅重要重新安装还得赔付延误交工日期的罚款。最严重的

危机发生在夏天，孩子的中考成绩加到一块只有300分。他说自

己的跟伏天闷热的天气一样，粘粘乎乎，吃不下饭，处不着觉，

一天到晚显得疲惫不堪，有时候觉得活着没意思，奋斗一下子失

去了目标，尤其是想到还得还好几十万银行贷款心里就更乱了。

他觉得自己“内外交困，走投无路”。他说：“搞建筑的要经常

出差，其间付出的辛苦非外人所能想象，所以自然顾不上照管孩

子。我太不容易了!可我在外边干，你在后面倒是把家把孩子给弄

好呀!请家教，一节课60块钱，就这结果?家不是我一个人的，我

辛辛苦苦拼命干还不是为了让她们娘儿俩过上舒坦日子，我没望

子成龙，更没指望孩子怎么样，但300多分可能会没有学上，还

得千方百计找接收学校，弄不好又得一笔赞助费。”

现在，他看什么都不顺眼，看什么都有气，有一天晚上和老

婆争吵了几句就躲进房间喝开了闷酒，越喝越难受，站在阳台上

任凭外面怎么叫也不开门。幸亏孩子机灵，匆匆坐出租车去把奶

奶接来了，老母亲的呼唤才让张明把门打开。

本刊揭示：岗位的价码不一样，有的岗位年薪百万，但岗位

是一种能力，干自己能干的事情，心理负担会小一些。夫妻间分

担家务和照管子女是没有明确分工的，张明把孩子成绩不好的责

任完全推到妻子身上也不太对，凭什么丈夫在外边挣钱，老婆就

一定要顾家呢?从孩子去接奶奶这件事上看，学习成绩卓著的孩

子不一定能做到，成绩和能力是两回事。居家过日子不可盲目，

有多少钱办多少事，按揭并不轻松，最好把准备买轿车的钱投资

到教育孩子上，调整心态好好工作，因为贷款是一定要及时归还

的。

女秘书成了工作狂

刘芳的人生经历比较坎坷，父母离异后，她跟着母亲。她在

很小的时候就发誓要好好读书，经过努力终于考上大学，没有辜

负母亲的含辛茹苦。但大学毕业后没有门路，只能靠自己寻找。

她先到一家国营企业干了一年多，交了一笔钱后跳到一家合资企

业办公室，再后来跳到这家刚刚打进中国市场的外资通讯系统集

团。工作不久，新来的亚洲区市场总监比较看重她，送到美国本

部培训了3个月。她作为 监办公室的行政事务秘书，不仅要处

理所有的零散事情和一些相关文件，还要应付外界和媒体，很忙，

但她做得很细心。随着业务的扩大，公司又新来了一个会粤语的

硕士毕业生，不单是学历比她高，人也比她漂亮，总监上香港、

广州、深圳出差都带着新来的秘书。开始，她告诫自己不要嫉妒，

但内心深处并不舒服。接触中，她知道了新秘书的家境很好，哥

哥是一家上市公司的执行董事，内心本来就自卑的她更加自卑起

来，但她还是将不愉快的情绪深深地藏了起来……

为了散心，她和公司的同事结伴去旅游，可万万没有想到竟

然与过去的男朋友在旅游胜地不期而遇。当初的分手是她提出的，

因为她看上了另一个男子，但主动投身的结果是对方主动提出分

手，这让她很失落。同去的同事知道她的恋爱史，她担心别人对

自己做出势利的评判，更害怕这看法传到上司的耳朵里。她觉得

唯一能够保全自己的就是工作，天天晚上都加班加点，但每次做

完后又放心不下，总觉得有地方欠妥，要反复回想，并为此焦虑

不安，彻夜难眠……

本刊揭示：刘芳的自卑感是引发心理危机的根源，新同事的

到来和不太光彩的恋爱经历加大了她的自卑感。其实，人和人在

有的时候是毫不相干的，你过你的，我过我的，没有必要在比较

中摧残自己。畅销全球的《挪威的森林》中有这样一段话：“千万

不要用不自然的方式磨损自己，可怕是的感情泄不出去，憋在心

里，越憋越多，各种感情憋成一团，在体内憋死，那可就坏事了。”