排便困难怎么办 使用偏方也能缓解

2023年4月24日发(作者：窗帘轨道品牌排行前十名)

排便困难怎么办 使用偏方也能缓解

排便困难的情况生活中大家经常会遇到，这其实就是便

秘。专家指出排便困难对于大家的身体健康是很不利的，会

引发诸多的问题。那如果出现了排便困难的情况应该怎么办

呢？其实有这样的问题，大家不妨尝试使用一些偏方。今天

就向大家介绍几种，希望能给大家带去帮助。

排便困难怎么办

双手托下巴法

大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门

就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。

咳嗽法

排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便

易于排出。

捶背法

排便前，单手握拳用力捶背数下，坐(蹲)下大便时，再

轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶

背和多饮水，治疗效果更好。

大腿互压法

在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，

排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果

好。

抖上身法

在坐桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大

便就会顺利排下。

另外，早晚坚持各做一次扭腰运动，反复转动，每次做5～

10分钟，即可促使肠道蠕动加快，起到促进排便的作用。

柿子

柿子是很多人都喜欢吃的一种水果，而柿子不仅好吃，还

有一定的功效，具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味

涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、

清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓

解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血

压、动脉硬化的作用。

香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，它具有很好的通便作

用，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不

妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，

如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

梨

梨富含水溶性纤维，含有大量的水分，多吃梨可以保持排

便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也

是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另

外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。

如果排便困难的情况，采用什么样的偏方有效果呢？上面

健康专家已经向大家介绍了几种，怎么样，大家是否已经

学会了呢？排便困难的情况多余日常不健康的生活习惯

有关，因此如果有这样的情况，建议大家一定要积极地改

正生活中的不良习惯。如果想要使用偏方，也不要盲目，

一定要在专业医师的指导下进行。