养生健康大宝典：第二.卫生健康类入睡最佳时间选定法 人在２１～２２时会出现一次生物低潮，如果２３时前不能入睡，零时以后就很难睡着。早晨５～６时是生物高潮。因此成人从２１～２２时入睡，次日早晨５时起床最好。睡眠方向选定法地球南北极之间有一个大磁场，人体长期顺着地磁的南北方向睡卧，使人体主要的经、脉、气都同磁场的磁力线平行，可使人体器官细胞有序化，产生生物磁化效应，使器官机能得到 调整和增强。所以，南...

睡眠与健康的论文关键字：睡眠障碍　恢复 睡眠 体力 个人　失眠 时间　人体　过程 健康 摘要：有许多现代都市人都存在着不同程度的睡眠障碍,他们辗转反侧，脑中不断地浮现或联想。失眠是相当恼人的，它绝不是单纯的心理因素造成的.而重要的事实是,睡眠的质量关系着生命的健康与质量。关键词:睡眠 健康 失眠 障碍 质量 关系健康睡眠,最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够,也要按时起床.身体机能会自...